大课

丁程鑫：今天上大课，点名，点到的打到

丁程鑫：许若霖

许若霖：到

丁程鑫：楚羽曦

楚羽曦：到

丁程鑫：董雯婷

董雯婷：到

马嘉祺：好，现在10分钟热身，之后撕横叉，压垮，撕腰，撕腿，开肩，压脚背，就先这些，好了，快点活动吧

她们仨：啊？今天咋又练软度？

丁程鑫：有意见？基础就是软度，现在就得打好基础

她们仨：好吧

丁程鑫：快点活动

刺激的活动中……

陆文捷：来现在，压垮，谁以后找谁都清楚昂

她们仨：清楚

许若霖自动走到了丁程鑫那，楚羽曦自动走到了马嘉祺那，董雯婷自动走到陆文捷那

马嘉祺：唉，阿程，你把你那个给我这个换一下呗

（马嘉祺和丁程鑫是一起长大的，所以马嘉祺一般管丁程鑫叫阿程，丁程鑫叫马嘉祺狗蛋儿祺）

丁程鑫：行啊，这个条件还行，给你

马嘉祺：听说了

移到了马嘉祺那边

马嘉祺：你去拿5块

许若霖照做了

马嘉祺：腿打开准备，我先慢慢的，之后力度会加强一些，疼就喊

许若霖：哦

马嘉祺：开始了啊

踩到第四块砖的时候

许若霖：嘶，疼（内心：wc这么狠）

马嘉祺：忍一下，就一块砖了

许若霖：……（内心：你以为一块砖这么轻松啊）

马嘉祺：计时10分钟

许若霖：啊？

马嘉祺：怎么了？有问题？

许若霖：没怎么

马嘉祺：别跟我扛着劲，这样不疼才怪，放松点，吐气，别憋着气，放松，还有7分钟

许若霖：疼啊

马嘉祺：忍着，都是这么过来的

许若霖：10分钟到了，老师！

马嘉祺：因为中途不放松，再加5分钟

许若霖：好吧好吧，服了

丁程鑫：喂喂喂，你，放松点，吐气，加油，不要咬嘴唇，15分钟计时

陆文捷：放松，对，10分钟

马嘉祺：好了，给你揉揉来，疼是吧

许若霖：嗯

马嘉祺：慢点

丁程鑫：好了起来吧

陆文捷：起来吧，别告诉我你起不来了

董雯婷：起不来了

丁程鑫：快点快点，疼吗

董雯婷：疼

马嘉祺：来，给你揉揉，快点起来

丁程鑫：现在撕横叉

丁程鑫：马嘉祺把长板凳拿来，在拿10块砖

马嘉祺：好的大哥

（把长板凳和砖拿来了）

丁程鑫：来，楚羽曦先来

楚羽曦：（中奖了）哦

丁程鑫：躺在上边，双腿打开，马嘉祺你左边我右边往下压，师傅你摁着她的手

陆文捷：嗯

楚羽曦：好疼好疼

仨老师：忍着，别动

楚羽曦：啊啊啊啊啊

丁程鑫：压到底了，10分钟开始

10分钟后……

马嘉祺：起吧，下一个许若霖

许若霖：来了

丁程鑫：怎么做不用说了吧

许若霖：不用

马嘉祺：膝盖登直了，别弯

丁程鑫：脚背呢

丁程鑫：楚羽曦拿3块砖过来

楚羽曦：哦

丁程鑫：垫她pg底下，我看压到底还没啥变化

马嘉祺：走

丁程鑫：放松点，吐气，别乱动要不然容易受伤

马嘉祺：不哭不哭，待会给你揉揉，先坚持10分钟，好不好？

许若霖：嗯嗯（带着一点哭腔）

马嘉祺：好了好了，给揉一揉

丁程鑫：董雯婷，快点，到你了

丁程鑫：许若霖拿两块砖

许若霖：知道了

董雯婷：你们要干什么

马嘉祺：待会你就知道了

两个人同时一下子压到了地上

丁程鑫：坚持15分钟

丁程鑫：本来就你软度最差，膝盖蹬直，脚背在绷

马嘉祺：起来

丁程鑫：现在自由活动一下，过会撕腰（把上和把下）

马嘉祺：董雯婷，你先来

董雯婷：（中大奖了）

马嘉祺：呼气，别憋着，放松，耗3分钟之后起

……作者太懒，剩下的自己脑补吧，反正其他人就是

从容淡定的撕完了腰

丁程鑫：下面撕腿，许若霖先来（站着躺着都撕）

先躺着撕

丁程鑫：躺好，等一下，不疼吗？笑嘻嘻的

许若霖：不疼啊

马嘉祺：这孩是真软😂

丁程鑫：厉害

马嘉祺：换腿，这次加砖可以吗？

许若霖：随你咯

丁程鑫：拿3块先试试

许若霖：嘶，稍微有点疼

马嘉祺：忍一下，放松

丁程鑫：好了站着撕让马嘉祺给你撕吧

马嘉祺：想撕到哪？直说

许若霖：都行，毕竟都习惯了

马嘉祺：那我看着你表情撕喽

（这时候丁程鑫还在躺着撕其他人）

马嘉祺：还不疼？

许若霖：不疼

马嘉祺：佩服

马嘉祺：换腿

许若霖：我的噩梦来了

马嘉祺：你左腿不好？

许若霖：嗯，你轻点阿

马嘉祺：你觉得可能吗？

许若霖：不可能

许若霖：唉西

马嘉祺：耗30秒

马嘉祺：好了下来吧

丁程鑫：楚羽曦过来，先撕右腿

乖乖的把右腿抬了上去

楚羽曦：嘶疼

丁程鑫：好了，换腿

丁程鑫：下面腿别弯

马嘉祺：起来吧

马嘉祺和丁程鑫悄悄议论楚羽曦和许若霖都是好苗子，得好好培养

丁程鑫：董雯婷就不撕了，现在基础还不够今晚马嘉祺你给她加练，时间你定

马嘉祺：行

丁程鑫：楚羽曦和许若霖今晚去我书房

羽和霖：哦