第十四章筑基始，道心固_云裳修行之路()

第十四章筑基始，道心固

自那日经历了那场亦真亦幻的“神游”，亲眼目睹了年轻时的自己，那个对自身文化瑰宝茫然无知的“傻妞”后，云裳内心深处最后一丝犹豫和懈怠也被彻底斩断。一种前所未有的坚定，如同磐石般在她心中落定。修行，不再是小巫师姐布置的“功课”，也不再是困境中临时抱佛脚的“救命稻草”，而是她主动选择的生活方式，是生命走向觉醒与自在的必经之路。

于是，生活悄然发生了改变。只要有片刻闲暇，她不再下意识地拿起手机刷着无意义的资讯，或是陷入对过往的追悔与对未来的焦虑中。她会寻一处安静的角落，或是书房一隅，或是阳台洒满阳光的垫子上，甚至只是午休时办公室关起门来的片刻，静静地盘腿坐下，闭上眼睛，将纷扰的外界暂时隔绝，回归内心的方寸之地，进行短则十几分钟，长则半小时的打坐冥想。这成了她为自己开辟的精神“充电站”。

看到她如此精进，且心性趋于稳定，小巫师姐在一个月色清朗的夜晚，通过企鹅给她发来了一段长长的语音，正式引导她开始了道家修行中至关重要的第一个阶段——百日筑基。

师姐的声音依旧平和，但语气中带着少有的郑重：“云裳，你既已收心静意，接下来当时时勤勉，踏入‘百日筑基’的门槛。此乃修行路上第一个关键转折，如同建造万丈高楼，必先深挖地基，加固其根。地基不牢，一切皆是空中楼阁，风雨一来，顷刻即倒。唯有完成筑基，才算真正在修行路上扎下了根，刚踏上了正道，往后的一切修炼，才有了坚实的依托。”

“百日筑基？”云裳对这个词既感陌生，又觉得仿佛在哪里听过，带着一种古老的韵味。她好奇地追问。

小巫师姐耐心解释道：“‘百日筑基’，顾名思义，是道家功法修炼入门后的第一个基础阶段，通常以一百天为一个周期，旨在打下坚实的身心基础。但这‘百日’并非绝对，因人而异，根器佳、用功勤者或可缩短，反之则可能需时更久。关键在于‘筑基’二字，筑的是精、气、神三宝的根基。”

为了让云裳理解为何需要“筑基”，师姐引经据典，为她阐述了道家对人体生命阶段的认识。

“还记得《黄帝内经》的《素问·上古天真论》吗？其中对人的成长、衰老及生育能力的生理过程有过精辟论述。我们道家修真者，依据人体元精、元气的盈亏和关窍的通塞，将人的体质大致分为几种。”

云裳凝神静听，仿佛打开了一扇认知自我的新大门。

“男性在十六岁以前，女性在十四岁以前，为 ‘童体’ 。”师姐缓缓道来，“此阶段，先天元气未泄，本性纯真，身心清静，如同一块未经雕琢的璞玉，能量充盈。若是童体修真，直接炼精化气即可，无须经过复杂的补漏还原过程，所谓‘筑基’对他们而言，更多是心性上的涵养，可谓得天独厚。”

云裳听得入神，不禁联想到道德经中反复提及的“婴儿”状态——“专气致柔，能如婴儿乎？”“沌沌兮，如婴儿之未孩。”“为天下溪，常德不离，复归于婴儿。”原来，这不仅仅是哲学上的比喻，更是有着深刻的生理基础！孩童那种精力充沛、倒头就睡、醒了就玩、无忧无虑的状态，正是先天元气充足、身心高度和谐的表现。

“而男性到了十六岁，女性到了十四岁左右，”师姐的声音将她的思绪拉回，“‘天癸’至，生理上开始成熟，情窦初开，元精开始有了向外疏泄的可能和渠道，这便进入了 ‘漏体’ 阶段。” 云裳恍然大悟，怪不得常说“半大小子，吃死老子”，青春期正是身体飞速发育、能量消耗巨大的时候，同时也是心绪开始容易动荡的时期。“漏体修真，就必须先‘还原补漏’，堵住不必要的消耗，将亏损的元气补足，才能进行真正的筑基。”

师姐继续深入：“男女成年，经历过婚姻，尤其是生儿育女之后，元精元气损耗更大，生命完成了自然的繁衍使命，这在道家看来，便是 ‘破体’ 。” 云裳心中默然，她自己便是经历了怀孕、生产、哺乳，深切体会到身体机能的变化与消耗。“破体修真，难度更大一层，须先‘固精血’，强化自身的能量储备，然后再进行‘补漏体’，最后才能‘还原筑基’，一步步逆流而上，重返先天清净的状态。”

听到这里，云裳不禁感叹，这修行之路，果然是一场“逆天改命”的壮举，是与生命自然耗散趋势的对抗。

“至于男子到了五十六岁，女子到了四十二岁左右，”师姐的语气带着一丝提醒的意味，“身体机能开始明显走下坡路，精力不济，这便进入了 ‘衰体’ 阶段。而男子到六十四岁，女子到四十九岁以后，先天元气已十分衰弱，则是 ‘弱体’ 。”

云裳联想到身边的一些长辈，以及自己近年来明显感觉精力不如二十多岁时，对“衰体”和“弱体”有了更直观的感受。

“衰体和弱体修真，”师姐的声音严肃起来，“需要付出比常人多得多的努力，所谓‘须先花十二倍的气力’。要善于借助‘天地之精华’——比如更优质的饮食、更清新的空气、更和煦的阳光，以及更深沉的静坐来补益自身衰弱之体，蓄养精气，增强活力。在此基础上，才能再进行‘补固精血’、‘补漏体’，最终完成‘筑基’。可谓步步维艰，但并非没有希望，关键在于坚定的信念和正确的方法。”

“嘻嘻……原来人体是这样划分的呦……” 云裳听完，仿佛上了一堂深刻的生命科学课，不由得在心里嘀咕，“怪不得成年人总是感觉没有孩童的精力旺盛呢……孩童是满满的‘出厂设置’，我们这已经是经过多年‘耗损’的版本了……”

她越发觉得，养生修行，确实应该从早做起。“看来应该从小就培养修身养心的意识，边成长边锻炼，把基础打牢。这话真是一点没毛病！不能等到老年了，身体这台‘机器’各个零件都磨损严重了，再来修修补补，那真是事倍功半，有点晚矣……” 她想起一句俗语：“年轻不养生，老了养医生。” 此刻品味起来，觉得无比贴切。

她的思绪有时候会像脱缰的野马。偶尔有朋友得知她在修行，会十分吃惊地问她：“云裳，你为什么修行啊？是想成仙吗？”

听到这话，云裳总是忍不住乐了，坦诚地回答：“成不成仙，那太遥远了，我也不知道。但我能真切地感受到，自从开始静坐、调整呼吸、学习经典以来，身体比以前轻松多了，一些纠缠多年的小毛病，比如失眠、头痛、手脚冰凉，都好了很多。心里也比以前透亮、安稳了。这就足够啦！”

想着这些，云裳的思绪又不知不觉飘远了，从人体划分飘到了朋友的问题，又从修行目的飘到了三十六重天……她猛地回过神来，不禁对自己这发散性思维感到又好气又好笑。

“真是扶额，无语望白云了…”她拍了拍自己的额头，“…没谁了…我这话痨加胡思乱想的本事，估计也是独一份了。”

抬头一看时间，“哎呀，，，这思绪，飘着飘着，就十一点了！”她一下子从遐思中惊醒。子时（晚上11点至凌晨1点）快到了，这可是打坐的黄金时辰之一！

小巫师姐反复强调过“子午卯酉”这四个时辰是天地气机转换、阴阳交接之时，此时打坐，易于感应天地，收敛心神，效果最佳。“一日修得一日功，三日不修一场空…” 她可不敢懈怠。

“赶紧打坐去了，，，”她立刻行动起来，清理杂念，准备好坐垫。

“打开手机—播放音频—师姐《引仙法》————走起！！！” 她像给自己喊口号一样，熟练地操作着。

很快，小巫师姐那空灵、柔和而又带着安定力量的声音，通过耳机流淌出来，清晰地传入她的心田：

“…收心静坐…