韩菜篇（1）

韩国泡菜

“韩国泡菜”是朝鲜半岛一种以蔬菜为主要原料，各种水果、海鲜及肉料、添加鱼露为配料的发酵食品。

主要有益因子成分为乳酸菌，还含有丰富的维生素、钙、磷等无机物和矿物质以及人体所需的十余种氨基酸。

食材:

大白菜5000克、苹果250克、梨250克、白萝卜500克、牛肉清汤1500克、葱250克、大蒜250克、精盐150克、辣椒面150克、味精50克

做法:

1.将白菜去除根和老帮后，用清水洗净，沥干水分，用刀切成4瓣，放入盆内，撒上盐腌4～5小时。

2.萝卜去根、须、皮，切成薄片，用盐腌一下。

3.苹果去皮，切成片；葱切碎，蒜捣成泥。

4.将腌渍好的白菜、萝卜沥去腌水，装入坛内。

5.把苹果、梨、牛肉汤等所有调料混在一起浇到白菜上，卤汁要淹没白菜，上面用一干净重物压紧，使菜下沉。

6.时间可根据季节而定，夏季一般1～2天；冬天一般为3～4天即可取出食用。

韩国大酱汤

韩国大酱汤是韩国特色料理，韩式大酱汤有热汤、凉汤两种。酱是韩国人最爱的调味料，大酱可用来做大酱汤。

酱是由黄豆经过特殊工艺加工而成，大酱的脂肪含量少，热量低，用来做大酱汤多食易有饱腹感。

食材:

大酱(一大勺)，猪肉(一小块儿)，土豆(两个)，洋葱(四分之一个)，青辣椒(1个)，豆腐(半块儿)，淘米水。

做法:

1.土豆切片或丁，大小约葡萄那么大，猪肉切丁，约黄豆大小，洋葱切丝，青辣椒切段，豆腐切块儿；

2.放入土豆和猪肉，放入淘米水，大火烧开后转中火，烧约15分钟后转小火，放入大酱和元葱；

3.烧约10分钟后，放入辣椒和豆腐，再烧5分钟后，放些许味精或调味料，关火，大酱汤即成。

注:

1.用淘米水增加汤的米香和浓度，过去朝鲜民族的老一辈都是这么做的；

2.酱不要太早放，不然会破坏酱原来的味道；

3.大酱一定要用朝鲜族卖的酱或者韩国食品超市的酱，这一点非常非常重要，酱汤最大的区别就在于这个酱。

石锅拌饭

韩国料理石锅拌饭，以米饭、紫橄榄为主料的食品。

食材:

米饭、紫橄榄、豆芽、胡萝卜、西葫芦、蕨菜干、鸡蛋、甜辣酱

做法:

1. 准备自己喜欢的蔬菜和肉(建议色彩搭配丰富)：西葫芦、胡萝卜、青菜、紫甘蓝切丝，蕨菜干泡发切段；

并把豆芽、西葫芦、胡萝卜、青菜焯水备用，同时准备好流黄的煎蛋。

2. 石锅加热，底部放少许油（洗石锅会容易些，也能增点饭香啊）。

3. 舀入熟米饭。

4. 在饭上码上自己喜欢的蔬菜。

5. 在中心放入一个煎蛋（我通常懒得煎蛋的时候直接放个蛋黄，这样也很好看。蛋白就用作紫菜包饭了）。

6. 放入甜辣酱（饭比较多，建议两勺；我一般放一碗饭，用一勺就差不多了）。

7. 然后搅拌，即可食用。