第85章 回光返照术（二） (3-1)

““回光守中”的方法，那就是观鼻法。”

“这是一种非常实用而简单的方法。”

“静坐时观看自己的鼻尖以达到入静，观鼻时眼帘垂的要适中，既不要开得太大也不要闭得太小，以恰好能望见鼻尖为准则。”

“眼帘垂的恰到好处，光就自然而然地注射进来。”

“但不是在静坐的整个过程中都看着鼻尖，而是指在最初入静时观看一下鼻尖。”

“切记只是借鼻尖来作眼观的标准，本意并不是在鼻尖上，也不是让眼睛看着鼻端而意念又集中在中黄部位。”

“炼功的时候，正身安坐，两眼先观看一下鼻尖，然后就放下不要再去管它。把意念集中在两眼当中与眼珠齐平之处就可以了，就是前面所说的“天心”。”

““天心”是人的精华凝聚之处，是人身炼养的一大关键。”

“意念集中在“天心”，光就会自然而然地透进来，而不必特意集中在中黄部位。”

“总之，无论是观鼻存想还是意守天心，都要似观非观、似想非想，千万不要死守死想。要使光入内，以个人舒适为准，不要太拘泥、太执着。”

“也就是说，真炁在哪里凝结就在哪里意守。”

“大道之妙，全在凝神处，全在顺其自然，否则就会走火入魔。”

“回光的关键在于调息。”

“因为在炼回光功时，最容易犯昏沉和散乱的毛病，而克服这两种毛病的最有效办法就是调息。”

“初炼此法的人，开始静坐时，虽然一心想放下杂念妄念，可是刚垂下眼帘，各种妄念就纷纭而来，心神外驰难以驾驭。这时调息就是一种克服妄念、系住心意的好方法。”

“因为“息”与“心”有密切的关系，息是从心所生的。”

““息”字从“自”从“心”的。“自”就是“鼻”。心一动就有气，气从鼻出就是息，因此调息就可以克服心气浮动。”

“调息法分为两种：一种是数息法，一种是听息法。”

“数息法就是静坐时，心中默默数着呼吸的次数。如果忘了呼吸的次数，就说明心念外驰了，这时需要重新提起精神，默数呼吸。”

“听息法表面上看是让耳朵听自己的呼吸，实际上是使呼吸微微出入，不让耳朵听到呼吸的声音。”

“如果听到呼吸的声音，那就说明心念外驰了，所以听息实际上是听心。”

“无论是数息还是听息，都是使心神不外驰、不散乱的方法。”

“我的调息主要采用后者。”

“调息还有其它五官要求。”

“如眼帘下垂（以看到鼻尖为度）、口唇闭拢、牙关咬紧、舌舐上腭，否则也是心神外驰的表现。”

“五官皆听命于心，反之，五官的调整也可收敛心神。”

“如此修炼，不但可以治心神散乱之病，而且也可以治心神昏沉之病。”

“所谓听息并不是用耳朵去听呼吸的声音，而是要用心去觉察、去体悟。”

“因为心无形，不能觉察是粗是细。但由心所化生的气息，却是虽无质而尚有迹，可以去体悟觉察。”

“一旦发现迹粗就要使心清静，心清静则迹就细微，息也就自然细微了。”

“所以古人有“调息不若调心”的妙用。”

““觉”是性的精髓，“迹”是命的表现。兼顾了“觉”和“迹”，也就兼顾了性和命，这也是性命双修的方法之一。”

“由此可见，调息只是一种手段，静心才是目的。”

“修炼“回光”功法之后，会有很多效验。”

“归结起来不外乎三种，分别出现在炼功的三个阶段。”

“第一是初入静时，第二是中度入静时，第三是深度入静时。”

“这三个阶段分别会出现三种景象：第一是金华乍吐，第二是金华正放，第三是金华大凝。”

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