如何做到“道法自然” (3-2)

专家给出的建议，是一个普遍的基础；每个人还需要根据自身的生活习惯做调整，不能一味照搬。比如，在同样的基础情况下，两个人的工作强度不一样，生活环境和压力不同，就应该有不同的营养需求。

一个主持人或老师，更需要补充对嗓子有益的营养；一个重体力劳动者，更需要补充增强体力，消除疲劳的营养。不能针对自己的情况做更细致的调整，是很多人遇到的最大问题。

一个主持人的健康经验，用到一个体力劳动者身上，显然是不够的，或者是有偏差。不是别人的经验就能适合我们自己，还要参照彼此的体质、工作强度、工作环境、生活压力，甚至是家族的遗传因素。

在“道法自然”看来，就是自然而然。

人们一旦有了“知识”，就很容易脱离“道法自然”，不能做到真正的“自然而然”。

我们看看自然界的动物们。除了人类会思考，在生命形态运行的问题上，动物们更能做到“道法自然”。它们的饮食、起居都是那样自然而然；除非有意外伤害，它们几乎不会得病。它们不受“知识”的禁锢和左右，想吃就吃、想睡就睡；身体自然而且健壮。

看看那些野生的动物们：猴子聪明活泼；老虎懒散却健壮；野马毛色健康、强壮威武；翱翔蓝天的雄鹰；游弋水底的鱼儿。它们没有“学习营养知识”，就是凭着遗传的本能，在大自然里自然而然的活着。

我们的祖先写出《道德经》、《黄帝内经》这些不朽的巨作。道出了养生的终极密码。

人法地，地法天，天法道，道法自然（《道德经》）。

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。（《黄帝内经.素问》）

顺应自然就是养生的秘密。动物不学习就能顺应自然、感知自然。人类比动物更聪明，人体同样内潜藏着这样的智慧。只是人们已经不会感知这些大智慧，更喜欢从书本中找寻健康的“秘诀” 。

生活中，我们会看到很多饱读诗书、才高八斗的人，各种养生知识集于一体，依然身体抱恙。而那些山村的老人家，可能没有很多知识和文化却能长命百岁。他们依靠的不是书本上的知识，只是自己身体的本能。

【本能】 是身体智慧的提现它存在于人体的DNA里。是人体与生俱来的、本能的反应。

大字不识的人可以长命百岁；没有文化、不懂营养的母亲，把儿女哺育的健康成长；大学教授的乳母也不一定就有健康 乳汁……这些都与文化知识没有必然的关系，是人体本能的反应。

人们对于食物的选择，也有一种本能的反应。身体缺乏什么，本能的就会想吃什么。

但是，【知识】却会左右人的本能。

书本上的知识会建议吃什么、不吃什么。而它们可能是不正确的。一个人饿不饿只有自己知道，一个人缺乏什么营养，身体知道，会本能的产生需求和选择。

没有文化知识，可能适应不了现代的社会环境，可能无法胜任各种工作；却不能阻止身体健康发育。

涉世未深的婴幼儿，依然可以身体健康。他们虽然还没有学过各种知识，他本能的会选择自己最需要的营养；

智力有缺陷的人，也一样可以身体健康。他们的大脑可能受到伤害，不像普通人那样健全，却不影响他们身体的正常运行。他们没有那些专业的健康饮食配方，靠的就是自身的“本能”。这些都与头脑中的“知识”没有关系。

现代人受头脑中【知识】的影响太多，忽略了身体的【本能】。往往偏离了正确的轨道。

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