可喜的反馈——吃肉真的可以“瘦” (3-3)

“你知道为什么很多公司，会在春天开展减肥活动了吧？春天，即使不刻意减肥身体也会本能的‘脱膘’。在这个季节减肥是事半功倍。”

“夏天，身体本能会减脂，身体会不由自主的喜欢吃更多的水果。”

“冬天，气候寒冷，身体需要更多的脂肪保温，也需要更多的能量抗寒，本能会更喜欢多吃肉。”

来年的夏天，她已经是每天离不开水果了。一天的三餐中，也几乎很少吃主食。因为吃肉、吃菜；吃水果和一些坚果，几乎就饱了。

不过有一段时间，还是有个小小的波折。因为经常看视频，喜欢上了烘焙。开始做各种小蛋糕。因为从来不做饭的她，年夜饭受到家人赞赏，信心倍增；喜欢上了厨房，动手能力被二次开发。做起蛋糕来也是可圈可点。每天跟着视频做蛋糕，还自己另辟蹊径，想出很多花样。每天早餐也离不开蛋糕了，毕竟自己的劳动成果，吃的更有成就感。

在这个时候，我提出了我的建议。“碳水化合物还是要少吃。碳水化合物不能构成了人体器官，只是能量的来源。如果长期偏向蛋糕的饮食，会让身体的健康下降的。最好，能少吃蛋糕。喜欢做，每次可以少做点。”过了那段和蛋糕的“蜜月期”，后来还是逐渐的回归到了低碳水化合物的饮食。她偶尔也做蛋糕，展示自己的技术。不过我建议可以送给朋友品尝，自己可以少吃点。

“习惯就是慢慢养成的，每天多吃一小口，时间长了就会越积累越多。”

“养生，现代人叫‘健康管理’，其实并不难，就是一套良好的饮食习惯。大多数人做不好的原因，就是缺乏‘监督’和‘提醒’。”

生活中有太多成瘾性的诱惑，比如蛋糕、巧克力；比如烟、酒、咖啡；比如各种美食和夜生活的诱惑。

没有树立正确的观念，和坚强的自控力，很容易被左右。很多减肥营其实就是大家在一起相互“提醒”，提醒大家一起朝一个正确的方向努力。

减肥，其实就像一种修行。不是苦修，不需要刻意节食。完全可以吃着【大鱼大肉】，愉快的减肥。

这位朋友，两年的亲身体验。我现在和她说：“吃肉可以减肥！”她已经一点都不怀疑了。因为，她真正体会到了。

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