偏执3

③对别人的进攻，马上反击未必是上策，而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击。

④我不敢表示真实的情感，这本身就是虚弱的表现。

每当故态复萌时，你应该把改造过的合理化观念默念一遍，以此来阻止自己的偏激行为。对自己不自觉表现出的偏激行为，事后我们应重新分析当时的想法，找出当时的非理性观念，然后加以改造，以防下次再犯。

2、经常提醒自己不要陷于"敌对心理"的漩涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

3、要懂得只有尊重别人，才能得到别人基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒的说一声"谢谢"，更不能不理不睬。

4、要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。

5、要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的在大千世中，纠纷、冲突和摩擦是在所难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺旺。

缘由

偏执的人永不服输，总是千方百计地为自己辩护，来证明自己的看法正确无误。按心理学分析，偏执心理表现并非是缺乏教养，而是一种人格异常，即变态型人格障碍。

分析

具有偏执心理的人一般性情多疑，易嫉妒，好争斗，容易产生偏见。总是特立独行，像是不合节拍的独奏。他们不相信他人，对自己评价很高，总认为自己正确，善于诡辩，即使是有时理屈词穷，还要强词夺理，责怪他人不对。

这种心理的产生除了受先天的遗传因素影响外，主要是与后天环境的养成有关。一般认为在儿童时期家庭不和，父母经常吵架，使子女遭受冷遇，心灵受到创伤，就容易滋生自我孤独和与人疏远的偏向。特别是在青春期过后，逐渐形成偏执信念，不能适应社会环境，不能正常地与人交往，给人性情古怪之感。偏执心理不是一朝一夕形成的，因而改变也相当困难。

调适

1.要意识到偏执的危害。需通过一定的环境制约，会使他们逐渐认识到自己的失误；而且伴随着失误概率的提高，家人或同事要向他晓以偏执的危害，使他明白，偏执不仅会使亲情冷淡，同事关系疏远，还得不到他人的理解、支持和同情，使自己陷于孤立的境地，同时还常使自己陷于激愤的情绪之中，影响身体健康。只有不再固执己见，认识自己性格的弱点，才能正视客观现实，谋求适应环境，从而使性格变得灵活随和一些。

2.学会思想方法，客观地分析和认识事物，克服主观片面性。对于非原则性问题，要以随和、宽容的态度来对待，不必事事较真，以仁义之心待之，就能协调人际关系。对于一些意见分歧，只要宽容以对，互相谦让，就能化干戈为玉帛，消除隔阂，增进感情。

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