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回到家后，沈季言便去做饭了，他让姜翊淮自己先练一会。

姜翊淮来到练功房，比傅安成家的练功房小点。

姜翊淮搬来了一个练功凳，左腿搭了上去，稍微压了几下后胯根就已经贴地了。

练功凳这高度对于姜翊淮来说还是比较简单的。

耗了一会后，姜翊淮决定练会腰，毕竟腰是他的弱项。

姜翊淮正在甩腰的时候，沈季言便进来看了一眼，看见小孩这么乖，心里很是欣慰。

“姜翊淮吃饭了！”沈季言这么一喊，小孩就从房间里溜了出来。

“来这么快呢。”沈季言对姜翊淮这干饭的热情感到有些惊讶。

“那是当然，干饭不积极，思想有问题。”这就是当代年轻人的干饭精神吗？

沈季言觉得自己可能已经落后了，有代沟了。

沈季言做的饭还是一如既往的好吃，姜翊淮吃的津津有味。

愉快的事情总是过的这么快，“你先去练功房走走消消食，我洗完碗就去。”

姜翊淮点点头便去了练功房中，他走了走还是觉得立脚背比较好，能够一举两得。

沈季言刚进练功房，就看见小孩在乖乖的立脚背，想着以后自己要是有这么一个乖乖的徒弟那可多好啊。

“好了下来吧，你有什么想练的吗？”小孩摇了摇头，毕竟姜翊淮以前都是听祁槿珩的，他说练什么就练什么，所以他并没有什么想法。

“经过我的观察你的软开和体能已经比较好了，所以这两个就暂时不练，你的腰部力量差了点，但是你下午已经练过了所以就不练了，你控腿能力比较差吧，我们练控腿。”

姜翊淮虽然心不甘情不愿的，但是还是勉勉强强的答应了。

“先活动开，等会开始控腿。”沈季言的话音刚落，姜翊淮便开始了准备活动。

姜翊淮在做准备活动的时候，沈季言也没少指导。

“好了吧，160°控腿8分钟。”姜翊淮听到这，想立刻逃离这个地方，今天下午还是160°控腿6分钟，现在就变成了8分钟，怎么到这里要求还更高了呢？

“言哥，今天下午才6分钟呢，怎么到我这就变成了8分钟？”小孩诉说着委屈。

“人都是要进步的，再加个两分钟，言哥相信你可以的。”沈季言这就是明摆着的站着说话不腰疼。

姜翊淮也只好默默接受，毕竟他也不敢不听从沈季言的话。

“脊柱挺直向上，肩跨正，不要跟出去。”

“屁股不要外旋，胯要放松。”

沈季言帮小孩调整好动作才开始计时。

前几分钟总是过得很快，后几分钟总是跟几年一样漫长。

“言哥，到极限了……”姜翊淮到6分钟左右就已经快坚持不住了。

沈季言走过去站在了他的腿下，“你的腿要是敢打在我的肩膀上你就完了。”

沈季言这威胁真的让姜翊淮不得不坚持下去啊，给他一百个胆子也不敢打到沈季言啊。

两分钟，120秒，真的好漫长，从来没有想过2分钟也会这么的漫长。

“好了，时间到了。”沈季言看时间差不多了，便让小孩把腿放下来了。

姜翊淮直接瘫倒在地上，根本没有想起来的意思。

沈季言蹲下去帮小孩捏这小腿，让小孩放松。

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