【文案篇】送给（经常）熬夜的人

“没有人喜欢熬夜，只是在白天找不到亮着的生活，在晚上找一个温暖的依靠。”

生活压力过大，让人总想逃避，有的时候躺在床上，困意席卷而来，压力也就接踵而至。在困意和压力中抉择，困意败下阵来。

在安静的夜晚，人们总是忘了时间的长短，在密集的写字楼里，在安静的小房子里，无论是工作也好，生活也罢，夜晚总少不了有心事的人。

黑夜和生活都在熬我，时间也不管我，熬夜成了生活的常客，而自己和疲倦也成为了朋友。

有时候不妨试着早点休息，放下一身的负担，放下自身的压力，放下枕边的手机，安安静静地睡一个好觉，其实你会发现让你合不上眼的压力经过睡眠会慢慢消散。

送给熬夜的人一句话，别浪费自己的时光，别承受过多的压力，珍惜自己的身体。只有这样，生活才会变得更好。

01

别挥霍你的夜晚，夜晚是你白天的加油站

肆意挥霍自己的时光，充沛的精力让时间降低了成本。于是晚上成为情感宣泄的主战场，熬夜也就成为了一种压力的释放。

但是熬夜是有反噬的，长此以往付出的代价往往是以健康为交换条件的。

王娟是一个大学生，由于自己的学习能力不强，在课堂上有时候跟不上老师的思维，到了后面就经常熬夜学习，她总坚信弯道能超车。

她总相信把别人用来睡眠的时间用在学习上，自己就会变得更好。长此以往，她慢慢发现无论是在学习还是生活上，都开始变得力不从心，她开始慢慢脱离了学习的第一梯队，身体也变得越来越差。

在面对问题的时候，我们往往选择牺牲时间作为代价。消耗自己睡眠的时间，其实有时候熬夜并不等于失眠，我们可以选择睡一个好觉，而不是在夜晚选择失去自己。

02

别给生活太多压力，让夜晚不在属于寂寞

《给我一个理由忘记》里面写道：“害怕寂寞就让狂欢的城市陪我关灯。”

有时候在生活里，有很多压力。习惯了在白天的侃侃而谈，容易在生活里变得失意。最有压力的是夜晚，每次看到黄昏的时候，是一天中最慌乱的时候，接下来的夜晚就是最寂寞的时刻。

《迷失东京》中，男主因为机缘巧合来到一个陌生的国度，刚来的时候，他整天都无法入睡。文化上的差异和生活习惯的不同让他的生活压力变得越来越大，于是无数个夜晚，他只能拥抱孤独入眠。

有时候，熬夜不是一种放纵，而是面对生活压力的一种宣泄。我们忘不了《重庆森林》里的每一个故事都发生在深夜，在夜中形形色色的人，都怀着心事，惴惴不安。

在夜里，生活的压力挤占了夜晚，人们在不分黑白日子里，过得并不快乐。有时候为什么要承受那么多呢？熬夜能让人抓住一时的快乐，也会让人们更难的抓住之后的欢愉。

有时候更应该走出来，把睡眠还给夜晚，不妨开心一些，你会发现没有什么事情是熬夜能够解决的，也没有什么事情非要依靠熬夜才能摆脱。

03

别让自身的健康，陪你彻夜狂欢

“孤独是一群人的狂欢，狂欢是一个人的孤独”在追求快乐的同时，别付出健康的代价。

现在的人们总会把生活里的自由看得很重，认为什么也不能阻挡自由。

在白天，人们会受到家庭的管束，在工作中会受到规律的制约。熬夜就变成了年轻人最放肆的方式。

人们往往会笑自己“人没到中年，却保温杯里泡枸杞”往更深层次去想，是不是我们在抓住一些短暂的快乐的时候也抛弃了一些珍贵的东西呢？

最珍贵的就是睡眠了，精力的不充沛，让人们过上了离不开“保温杯”的生活，美其名曰是养生，其实是体质的逐渐下降。

日常生活里，健康问题不能忽略，最不起眼的熬夜也会让生活疲惫不堪。有的人习惯把生物钟掉转，凌晨五点开始一天的睡眠，其实有的时候这是很可怕的。

这种可怕在于人们不是睡不着，而是一种习惯，习惯了熬夜的人，他不明白身体的重要性，减少熬夜，才能从容生活。

在生活里，做一个有约束力的自己，灯光虽然能拉长做一件事情的长度，却会照着你让你恍如白天。

做一个合理休息的人，充满朝气，整个一天也会充满希望。不要再过多的熬夜了，对自己的身体负责，压力就留给明天吧，带着负担睡觉会让人精神不适。慢慢闭上眼睛，做一个好梦吧。