练体动作_唐三：蔡文姬举世无双()

几人很快就到达目的地，一个宽敞的大厅，墙上挂着十几副画，每个画纸上都有一个人物角色做着各种动作，旁边还有描写细节的注意事项

戴沐白：这从哪里开始练啊？😱

戴沐白看了看墙上的图画，忍不住惊叹不已，这也太难了吧！身体竟然还可以扭成这样？怎么做到的

小舞：哎，不错啊！这个到后面挺考验柔韧性的

宁荣荣：小舞，你知道从哪里开始练吗？

宁荣荣见小舞一脸轻松，忍不住开口询问

小舞：简单！你看，从右边的动作开始往左边练，最右边的是最基础的

奥斯卡：不是，小舞，你是怎么看出来的

奥斯卡一脸不解

小舞：哎呀，你们看嘛，一开始动作的难度都不大的，这些动作基本上都是锻炼自身疏通经络的，越到后面动作越有难度，它这个是通过最简单的动作去活动全身

看大家还是不明白，小舞忍不住叹口气，简略概括

小舞：简单的说就是让你们的身体变得更加柔软

马红俊：不是，身体变柔软了还是爷们嘛！？

唐三：胖子，你想太多了，你看这里的人都是练过的，你觉得他们有不爷们嘛？

胖子闻言看了看周围的人，发现这里的男人看着温文尔雅的，其实浑身上下都是劲儿

马红俊：哎，没看出来啊！不错不错

马红俊：我练

唐三：好了，我们大家还是早点开始吧！先学会姿势，相互看看对方的动作有没有哪里不对的，及时调整过去，等没问题了，我们就去重压区试试看

唐三：现在咱们刚好是八个人，两两监督吧

听唐三说完，宁荣荣看看几人，一把抱住小舞，表示要和小舞组队，而朱竹清看了看周围的人，看戴沐白眼巴巴的瞅着自己，干脆直接选择唐三，毕竟朱竹清不想和戴沐白组队，胖子猥琐，奥斯卡不正经，选赵老师有点压力，还是选唐三吧，而胖子看了看剩下的人，果断选择好欺负的奥斯卡，而戴沐白无奈的看了看众人，只能选择和赵无极组队

很快几人就选择好地方，照着图纸上的样子调整自己的姿势，当然一些注意的小细节，大家也都避免了，为了让身体记住这个动作，每个人都坚持站几个小时

宁荣荣：好……好…累……

唐三：大家……呼……呼……在……在坚持……坚持

唐三也没想到看着简简单单的动作，现在不过站了不到两个小时竟然比斗魂还累，而且现在不过才做了一个动作，后面还有那么多动作，没有做呢

马红俊：这也……太……累……了～

戴沐白：大家……坚……持……住～

宁荣荣：坚……持……不住了

宁荣荣累的泪眼汪汪的，自己的体魄在辅助系魂师的同龄人里也算拔尖的了，可是没想到今天才发现以前练体根本就是小儿科，自己以前还嫌弃那会累，现在才发现那就是在矫情啊，要不是自己不想认输，硬撑着一口气，早趴下了

小舞：憋……说话……

小舞听见同伴的话，忍不住破音了，自己是柔韧性好，但问题是这又不单单只考验柔韧性啊，谁想的动作，也太折磨人了

蔡文姬：你们……怎么这样了？

唐三：乖乖！