第四十章：临风卫（九）

哈哈哈！有趣有趣！你想知道何为身法嘛！王天逆淡淡开口道：

‌概念溯源‌：身法是以腰胯为轴，通过胸、背、肩等部位的协同变化实现身体灵活运动的武术技法，核心在于腰部折叠拧转与胸部屈展挺含的运动规律。‌‌

‌技法分类‌：包括闪、展、缩、折等十余种变式，散打注重紧凑高效，套路强调幅度舒展以增强观赏性。‌‌

‌实战功能‌：整合劲力、塑造动作韵律、强化核心肌群，是武术技击性、艺术性和健身性的共同基础。‌‌

掌握这些便可以将身法练到极致！不用学习什么鬼影迷踪，不用学习啥天逆步，这只是浮云！真要要靠的还是你自己！身法是以腰胯为核心，通过胸、背、肩、腹等躯干部位的协同变化实现身体灵活运动的武术技法。其核心要素包含腰部折叠拧转与胸部屈展挺含的运动规律，基本技法涵盖闪、展、缩、折等十余种变式。在表现形式上，散打注重紧凑高效以提升技击效率，套路则强调幅度舒展以增强观赏性。该技法具有整合劲力、塑造动作韵律、强化核心肌群三重功能，是武术技击性、艺术性与健身性的共同基础。

另外你还要记住一点的是！你学习过太极，你将太极和身法合二者为一体，太极拳遵循"身法十要"，要求虚灵顶劲与含胸拔背的形态规范。少林拳法将身法列为五基技法之一，明代玄机和尚所传拳谱中，身法训练占技法总内容的28%。八极拳通过"熊步"与"拖步"的身法配合，形成独特的贴身靠打技术体系1

武术中身法是以腰部为中心的躯干和拳术动作相配合，并与攻防意识相配合、协调而后变化的方法。身法者，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。起要横，落要顺，进攻要低，退步要高，反身便于顾后，侧身便于顾左右。收如伏猫，纵如猛虎。身以正直、灵活、刚含柔、柔蓄刚，刚柔相济。只有躯干部位灵活、自如，与手、足、腿等动作协调一致，才能形成动势多变、刚柔并举、迅蓄疾发、劲力顺达的拳法。

1.直身(全身挺直站立)，多用于演练前的预备势，或完成套路后的收势。

2.侧身，由正身位向左或向右转90度，使胁肋一侧朝向对方，多用于攻防中需要转动身躯者，是身法的过渡动作。

3.斜身，即上身向一侧斜。多用于交战时闪躲敌人。

4.束身，两腿屈膝半蹲，交战中对方来势凶猛时，多用束身闪躲。

5.翻身，根据需要，使身体翻转180~360度。多用于对付身后或两侧突然来袭击的犯敌。

6.转身，即向左或向右转90度或180度，是身法中的过渡动作，闪避敌人偷袭击。

7.俯身，也叫爬身，使身向前俯，多用于距离敌较远时，为袭击对方而身向前俯，必要时一脚向后翘起。

8.仰身，上身后仰，当对方击我上体时，我来不及退却，而向后仰身闪躲。

9.滚身，两脚不动，仅上体向左或向右滚动，多用于上体遭对方袭击时，向两侧闪躲。所以你要好好记住我说的话，你有鬼影迷踪的基础，记住这些！再加一时间修炼必可成就大气候。