乘风破浪的姐姐24
阿肯：恭喜各位姐姐，进入第二赛段，怎么样？紧张吗？
楚若华：还行吧。
阿朵：还活着。
李斯丹妮：还不错。
阿肯：那我就宣布接下来的任务了，制作团将会在明天十二点半进行三人团的公演曲训练考核。
宁静：啊，又有这一出呀。
阿肯：“本次考核内容分为vocal，dance两个部分，本次考核采用两两对决的方式进行，表演结束后，制作团将统一宣布每一组的结果，结果会产生一个安全团，一个危险团。安全团将拥有公演出场顺序的权利。”
楚若华：哇，刺激。
赵兆：“下面我宣布，八个训练团的考核对手，同住一个宿舍的两支三人团，自动成为本次的考核对手。”
孟佳：OMG，对上vicky
张含韵：疯了吧。
宁静：我们跟谁？
楚若华：孟佳。
赵兆：“考核将依照编号顺序依次进行，两团的考核顺序由两团之间自行商议决定。”
阿肯：“请姐姐们回到各自的训练室，进行公演曲的训练。”
《FLOW》训练室。
宁静：好难呀，这个舞。
宁静：学不会。
楚若华：你先记一个大致的动作。
宁静：我就是老是会忘记下一个动作是什么。
楚若华：你等等，我想一想啊。
楚若华：你先练着。
宁静：你会了？
楚若华：大概的都会了。
楚若华到旁边帮宁静想法子。
十分钟后，楚若华根据她自己独创的方法，开始教她们两个跳舞。
五六遍下来之后，宁静大部分都记得差不多了。
楚若华：静姐喝口水，缓缓，休息会，在脑海中回想一下。
宁静：好。
后采。
Q:你觉得楚若华跳舞的方法怎么样？
宁静：我觉得特别好，不愧是专业的，很快我就理清楚了。
宁静：我觉得拿到宝了，她就是我的秘密武器。
训练室。
三个人一起练着舞蹈，中途吃了饭，也继续跳舞。
楚若华根据姐姐的体力安排舞蹈的时间段。
楚若华：静姐还可以吗？
宁静：可以。
楚若华：接下来就是声乐课了。
楚若华：我觉得在考核前一定要把歌词记下来，如果看手卡的时候，不知道他们会不会扣分。
宁静：好，没问题。
郑希怡：没问题。
后采。
Q:楚若华安排音乐，舞蹈这些，你是什么想法？
宁静：我觉得专业的事情就交给专业的人就好了。
宁静：我是特别信任她的，她就是我的副手。
郑希怡：她是专业的，我跟静姐都特别信任她。
Q：会不会觉得你抢了队长的活？
楚若华：我是静姐的副手呀，我既然会舞蹈，之前也经历过每周考核，每月考核，有经验，所以我应该去帮助她们，我们是一个team。
楚若华：你们真是越来越会问问题了。
第二天，大家都进行了公演曲目的考核。
宣布考核结果的时候，声乐老师和舞蹈老师都给了一些建议和批评。
两位老师都被一些姐姐给怼了，两位老师看起来有点懵。
