降低期待

不要期待别人能完全理解你的开心和痛苦，不要期待别人对你有很高的评价，不要期待别人会按照你的所思所想去做。

就像《允许自己虚度时光》里所写“看一本书，期待它能让我变得深刻；节食跑步锻烁，期待它能让我一斤斤瘦下来；发一条信息期待它被回复:对朋友好，期待被回待以好;写一个故事诉说心情，期待有人来关心我安慰我。这些预没的期待如若实现了，长舒一口气，如若没实现，就会自怨自艾。

首先别人没有义务要实现你的期待，其次过度的期待就是不开心和失望的开始。把期待降到最低，之后所有的得到和遇见都是礼物。