心情不好的时候就去散散步吧

心情不好的时候就去跑步吧，三千米专治各种不爽，五千米专治各种内伤，十千米跑完，内心全是坦荡与善良。

无论是中考体育八百米，还是高中体育八百米，对于不喜欢运动的人来说，真的是要命。

八百米对于学生时代的我来说，不算问题，我很喜欢跑步，初中时光带着沙袋跑，高中时五圈是最低标准，大学时尤爱100*100米接力赛，100米、400米冲刺这样的短跑类型。

就享受这种听着音乐，在操场上慢跑的充实感。

然而，我并不快乐。

因为我只记得跑步，只记得挥汗缓解压力，却忘记了要拉伸。

忘记了自己是一个女孩子，总有一天也会想着向别的女生那样打扮自己，会慢慢变得开始在意自己的形象。

这又要从我突然发现自己的腿变粗了，而且还很硬地时候。

所以放弃了一阵子，开始按腿揉腿，企图能缓解。

这段时间又“重操旧业”，每天回家，都会花半小时在跑步机上挥汗如雨。

我很喜欢跑步时的状态。

一起一伏呼吸间节奏变化，小腿肌肉隐隐传出酸痛……

比起蜷缩在电脑前敲敲打打，会恍然觉得自己浑身上下充满能量，朝气蓬勃。

不必再去关心任何事情，只需专注于自己的脚步和汗水。

那种目标明确、内心坚定的感觉，让我觉得很踏实。

电影《重庆森林》里，由金城武扮演的角色何志武说：“我失恋的时候要去跑步，因为跑步能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。”

村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中写道：“啤酒诚然好喝，却远不似我在奔跑时，热切向往的那般美妙。”

…………

跑步真的能解决很多问题，但前提是要记得运动前做热身运动，并且运动后要拉伸，拉伸，拉伸，缓解腿部肌肉的酸胀。

我们这一代人的生活，充满着压力和焦虑，面对快节奏的一切，常常会有种无力感。

像极了在跑过一段很远的路之后的那种倦怠。

你可以看到前面还有很远的路，也知道自己需要调整，但就是无法做到。

而这个时候，一个很好的办法，就是给自己一段时间停下来认真思考，直到真正找回正确的节奏，再重新出发。

一个人跑步，看上去孤独，却也能成为情绪的出口。

一旦跑起来，你与外界的关系就会变得很微妙。

不需要和任何人交谈，也没有人会来找我说话，只是一个人独处。

独自奔跑的时候，我可以戴着耳机沉浸在音乐里，可以调整姿态控制步速，也可以漫不经心地观察周围散步的人们，以及依偎的情侣……

同时，又可以凝视着周围景物的变化，阳光微风，风吹草动，不需要刻意留心，却能一一感知。

这种既封闭又开放的状态，对我这种内向的人来说，非常减压。

有一种说法是跑完步后的独自散步是最孤独的。

对我来说，却很享受。

此刻的头脑和身体，比任何时候都更属于我自己，可以思考很多平时不太会认真思考的问题。

最重要的是，我能感觉到自己的心脏在强烈地跳动，证明我正生机勃勃地活着！

以前，我认为世界上最浪漫的事，是一个人走很远的路去看另一个人。

现在，我觉得世界上最浪漫的事，是一个人跑很远的路，去做喜欢的事情。

女孩子既要有高跟鞋，也要有跑鞋。

蓖麻籽：快乐其实很容易，要允许自己虚度一些时光，做些取悦自己、不求回报的小事，小快乐积累多了，就是一种大幸福。

蓖麻籽：这个世界上过得好的人，都是懂得满足，懂得自己让自己快乐的人。

蓖麻籽：享受奔跑，体验独处，感受快乐。