如何应对恐惧？

学知识查资料，一切恐惧来自未知。

建议:看创伤后应激障碍的书或live

我自己的经验:

1、弄清楚自己在恐惧的具体是什么？

2、想办法解决，如努力回到类似的恐惧的场景，去看清，到底是事实有那么恐怖，还是有些恐怖是自己制造出来的？

3、很多事都是这样，把恐惧这种情绪搁置，该做什么还是要去做，慢慢事情做的多了会发现也没有那么可怕？