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李芷孑：不是，那你不是早就知道办法了吗？你还骗我！

长安：练习速度，难道很简单么？

李芷孑：得看个人身体素质？

长安：当然了

方廷皓：劳逸结合，我有办法，去试试 走吧

李芷孑：这么快什么都准备好了？

在去树林的路上，方廷皓就把所有的一切都交代好了，并且他出了道馆之后就有方家的人带着道具来了

李芷孑：这个训练方式好像很有意思的样子

主要不是弓箭，李芷孑觉得弓箭上面绑着的玩偶特别有意思

长椅上长安李芷孑方廷皓三个人分别坐在了三个方位，而面前是六个人摆出的一个阵型，中间站着的是戚百草

长安：我倒是想知道你的具体方案怎么实行

方廷皓：我的方案具体的不能再具体了，长安教练就等着看喽

李芷孑：这个很考验集中能力，光雅你可以先看看

曲光雅：好的师父...

方廷皓：这就是我的训练计划，一会儿我会放音乐，他们会随着音乐的节拍向你放箭，而你的目标就是踢中每一箭，但是我的音乐会随时改变的

一切就绪，准备要开始了，方廷皓拿出了自己的手机，找到了那个音乐文件夹，音乐声响起了

第一波放箭的攻势之下，戚百草都轻松应对了

当然，方廷皓很快就切歌了，这个歌的节奏更快一些，前面这么一两个来回倒是没什么，但是到后面第一下打中之后也就接连打中了

范晓莹：百草

方廷皓：百草，训练的目的是提高速度，只要你的速度比加藤银百合快那么他对你的旋风三连踢就没有办法破解了

李芷孑：比他更快使出绝招，并且招招致命，然后快速的躲避，是这样么？

方廷皓：没错

戚百草：我会，我会努力让自己更快的

李芷孑：我觉得这次廷皓挺用心，并且真的很管用啊，没想到光是廷皓一个人就解决了～

方廷皓：我之前也是看了你的视频，然后才找到了灵感毕竟小芷你就是那完美的成功案例～

这种互相夸奖的状态，长安确实很不喜欢，但是这个办法暂时情况之下肯定是有点用的

听不下去了，还是先走好了，长安从长椅上离开了

李芷孑：你去哪儿？

长安：想事情去，你在这儿看着就好了

根本就不服输啊，而且一定还有别的办法也可以让戚百草快速提升，所以长安真的是去想事情了

看着长安这个样子李芷孑也没有阻止，看看面前的状态然后点了点头

方廷皓：也就是他完全不想承认这一错，比他快而已

李芷孑：长安，长安和我，其实还没来得及想呢，而且确实有点突然...

速度越来越快，节奏变换也多端，这将近二个小时的训练效果确实也是有的

李芷孑：旋身速度从420度提升到了480度...

方廷皓：离加藤银百合只差1/6圈了，加油

李芷孑：效果还是比较显著的，真不错

一段数据分析和肯定让戚百草信心满满的接着一直练到天彻底黑下来

——卡文——