黄继光连2离机准备动作和模拟着陆动作

王威：着机动作和着路动作是空降兵必须学的动作 首先训练第一个内容 离机准备姿势定型

黄继光班战士开始示范

蒲澜纯：（紧皱眉头）

蒲澜纯：（感觉不像看的那么简单）

王威：所有人都有 离机准备

做完一次

王威：好 黄子韬和杨幂保持的比较好

王威：杨幂 让你上来当3分钟的教官

王威：下面我们训练第三个内容 三步收腿

王威：为了检验大家的训练效果 登上模拟架

开始一一跳

蒲澜纯：（害怕）

王威：姿势不正确 还有恐惧心理 现在大家登上4米高台

杨幂：这么高

蒲澜纯：（介么高？！我害怕啊！！！）

蒲澜纯：（采访）我觉得我来参加这个节目纯纯就是为了克服我的恐高心理的 我真从小到大都怕高

蒋劲夫：（第一个开始）

蒲澜纯：加油！

沈梦辰：夫仔好棒

王威：蒲澜纯 上

蒲澜纯：（害怕的拽着王威的袖子）

王威：怕不怕

蒲澜纯：不怕（瑟瑟发抖）

王威：不怕你别抖

蒲澜纯：我……我真害怕

杨幂：别怕！

蒋劲夫：加油！

王威：之前那些10米都跳过了 这个4米怕什么

蒲澜纯：我……我不怕

杨幂：想想刘队对你说的话

蒲澜纯：是！我不怕！（充满能量）

王威：下

蒲澜纯：（姿势非常扭曲的下去了）

王威：（黑线）

佟丽娅：哈哈哈哈

只有蒋劲夫勉强合格 黄子韬优秀

军人：今天下午我看了大家的地面训练 非常努力 非常刻苦 向着高空跳伞 迈出了坚实的一步 那么下面我就给同志们一个机会 体验一下800米高空凌空一跃的感觉！

蒲澜纯：（瑟瑟发抖 800米 要我命啊？？！！！）

开始离机模拟着陆训练

新兵班班长和黄继光班长演示

黄子韬第一个上

杨幂：加油！

蒲澜纯：加油！

大家纷纷加油

军人：（开始告诉黄子韬离机训练动作的细节）

杨幂：黄子韬加油

蒋劲夫：黄子韬加油

军人：有什么想对大家说的

黄子韬：就是干

蒲澜纯：哈哈哈哈加油

黄子韬：（完毕）

军人：给大家分享一下

黄子韬：（开始讲述）

军人：刚才黄子韬通知第一次上场 感觉非常勇敢 作为黄继光连的战士 就应该勇敢无畏 这点希望我们其他的通知要向黄子韬坚持

蒲澜纯：（赞同）

开始一一跳

蒲澜纯：（到我了 瑟瑟发抖）

蒲澜纯：（救命 好怕怕😱）

杨幂：加油纯儿

沈梦辰：小纯加油

黄子韬：妹妹加油！

蒲澜纯：我主要真怕那坠的一下 那绳子一下子折了

蒋劲夫：没事儿没事儿 你这么瘦咋可能折

蒲澜纯：（瑟瑟发抖）

军人：准备好了没有！

王威：加油！

蒲澜纯：（刚想说准备好了 往前方的远处一看 看到了刘金沂 ）哦～！我的妈呀

军人：怎么了

刘金沂：（向我竖大拇指）

蒲澜纯：（鼓起了勇气）我可以！

佟丽娅：加油！小纯！

蒲澜纯：（开始）

黄子韬：太棒了太棒了 妹妹你这动作太美了

黄子韬：可惜刘队没看到

杨幂：你咋知道刘队没看到

蒲澜纯：？？幂姐你？

杨幂：你刚刚往前面看的时候我就看到咯

黄子韬：我靠 刘队真来了呀

杨幂：（向他挑眉）

孙杨结束磨了一个血泡 想要去洗手间 但是只有十分钟的时间就结束了 黄继光连连长想让他结束了以后再去 但他没有服从命令