亲哥，好师傅

早晨，李知念起床

收到师傅的一条消息

:我在练功房帮子悦练功，厨房有早饭，吃完饭休息一会儿九点半上来

:好的师傅

练功房，还在练体能，赵时霄对亲妹妹是够狠的

在练功这块儿一直是一个严厉哥哥的形象

赵时霄：出汗了吗？

赵子悦：嗯

赵子悦：我都快湿透了

赵子悦：哥，接下来练啥？

赵时霄：别嬉皮笑脸，这还用问？

赵子悦：哦哦

赵子悦：我知道了

赵子悦：先踩胯吗？

赵时霄：不怕了？

赵子悦：怕

赵时霄：还笑呢！一会儿有得你哭

赵时霄：踩完放你休息去

赵子悦：真哒？

赵子悦：好

赵时霄：快

赵子悦：哥

赵子悦：你给我轻点呗

赵时霄：嗯？

赵时霄：你自己想，可能吗？

赵子悦：唉

赵子悦：好吧

……

惨不忍睹，真是亲哥

哭完眼睛红，脸也憋红了

赵时霄：悦悦

赵时霄：放松

赵时霄：最后三十个数，自己数

赵子悦：三十、二九、二八

赵子悦：我……坚持不住了

赵子悦：哥

……

李知念在门外看的心惊胆战，下一个恐怕就是自己

李知念：艾玛，太可怕了

九点半，李知念来到练功房，准备今天的训练

赵时霄：念念

赵时霄：今天练的会有点多

赵时霄：做好准备

李知念：好的师傅

先做好热身

赵时霄坐在飘窗台上玩手机，时不时瞄一眼李知念热身

赵时霄：好了吗？

李知念：嗯嗯

李知念：师傅，今天软开练多少啊？

赵时霄：嗯？你想练多少？

李知念：少那么一点点

赵时霄：今天内容挺多的

小姑娘真可爱还少那么一点点

赵时霄：拿垫子去昂

李知念：嗯好

李知念才刚开始练基础不好，基本上第一天压完韧带第二天就会无比的痛

第一天压完比较软，第二天就会变硬

赵时霄：来吧，让我看看今天的胯能有多硬

李知念：师傅，就别调侃我了

赵时霄：拿垫子过来

李知念：师傅，让我先耗一会儿吧

赵时霄：那你自己趴一会胯

赵时霄：一会儿我给你压

一会儿我给你压

我给你压

给你压

嗐

李知念：好

抿了抿嘴唇

趴了一会儿胯，昨天练完现在连趴着都疼

赵时霄：准备好了吗？

李知念：我能说没有吗？

眨巴眨巴眼睛看着他

赵时霄：嗯？没有吗？

赵时霄：就给你压一下青蛙趴，其他一会儿再说

李知念：师傅，我昨天青蛙趴能挨到地

李知念：今天就不行了

赵时霄：正常，都有这种情况

李知念：刚刚耗了一会儿就好疼

赵时霄拿了块瑜伽砖，放在上面开始压

今天格外的硬，不好压

忍不住吐槽

赵时霄：念念，你的胯真的是钢筋水泥做的

本来忍痛的李知念笑了一声

李知念：师傅，才不是

赵时霄：今天压完变软了明天又硬了

李知念：啊好吧

李知念：确实是这样

赵时霄：放松吐气

李知念慢慢放松起来

赵时霄：你看，放松了就很好压

赵时霄：没用什么力很快就贴地了

压完之后李知念慢慢起来，看了一眼镜子里的自己

赵时霄把垫子拉到把杆下面

赵时霄：来吧

赵时霄：你最害怕的要来了

李知念：啊，好吧

踩胯是李知念最害怕的环节之一

压青蛙趴顶多也就面目狰狞，但踩胯可就不止了，她可以泪流满面

李知念：师傅，可以给我轻轻的吗？

赵时霄：轻轻的呀？

李知念：嗯嗯

赵时霄：看情况

赵时霄：给你踩疼了不许哭昂

李知念：怎么可能不哭嘛

赵时霄：安安静静的踩完行吗？

李知念：应该

李知念：（不）

李知念：可以