练功记(四)

夏川走到江慕白那儿，拿了两块砖

夏川：来吧

江慕白：怎么那么快啊，我才练了一会儿

夏川：你不想踩啊

江慕白：肯定不想，多疼

夏川：但是你想想自己的小胯多差

夏川：虽然说小胯不是靠压出来的，你自己上点心就好

夏川：来吧，过来躺好

……

江慕白：我靠，我……

江慕白：艹

江慕白：遭不住

江慕白：疼的很

夏川：你横叉都没感觉

夏川：这会儿呢

魏子柯：江慕白你也有今天啊

魏子柯：哈哈

江慕白：笑屁

江慕白：卧槽，我快疼死了

夏川：我没用力昂

江慕白：用力了

……

晚功

夏川：来上凳子耗腿

听到这句话不想面对干脆装死

夏川把长凳摆好，前面一个后面一个，调整好位置就可以上人了

夏川：快一点别磨蹭哈

夏川：完了就可以休息了

从左到右依次是，高敬宇，魏子柯，李鸿宇，宋立珩，段亦豪，江慕白

夏川：十分钟一条腿

夏川：耗的时候不可以下来

夏川：谁下来了一次加两分钟

夏川：魏子柯胯摆正，脚腕子往里面搭

夏川看差不多到时间了

夏川：莫动哈

夏川：继续耗

夏川从高敬宇开始一个一个压

“锁喉”

夏川扶正高敬宇的肩膀，坐在他后胯根上往下一点一点给他颤

夏川：吐气，跟着我的节奏来

高敬宇：呼

高敬宇：不行了……

高敬宇：我要死了老师

夏川：没那么严重

高敬宇的头靠在夏川肩上

下一个

魏子柯：老师你别压我成吗？

魏子柯：我想自己耗

夏川：不行呢

一把薅住魏子柯

魏子柯：别别别

夏川：吐气吐气

夏川：今天还可以

魏子柯：很疼

李鸿宇往旁边瞄，看看夏川什么时候下

夏川：好

……

夏川：后腿膝盖别弯

夏川：别动

也是一把薅住李鸿宇

耗完腿以后扶把杆踢腿，夏川拿着小棍子

夏川：踢起来

……

夏川给他们十分钟休息

夏川：上午的课还有好久

夏川：一会儿休息完了去拿沙袋

夏川：加重耗横叉，就当躺着休息了

魏子柯：这算什么休息啊老师

高敬宇：就是啊，耍人嘛

魏子柯：啊，不玩了

夏川：等你们什么时候等耗到地了再跟我讲话

……

很疼，但不敢下来

夏川：坚持住昂

夏川：阿珩

宋立珩：不行，太疼了

夏川：太疼了也不可以下来

夏川：小宇自己往下耗

夏川过去段亦豪那儿把他左边那边那条腿往下踩了点，左边胯比较差

耗完横叉之后起来打胯踢腿

夏川：今天下午是韩老师的课对吧

李鸿宇：嗯

夏川：今天下午去大教室上课

夏川：他说要带着女生过去练，帮她们提升点技巧

夏川：都知道了哈

夏川：知道了我们继续练

女生班的技巧一直不太行，技巧稍微好的也就那几个，女生技巧确实偏薄弱，需要提升的空间

夏川：接下来你们怎么安排

夏川：组合练一下吧，把上练习

夏川：今天你们表现都还可以

夏川：继续保持昂

夏川：去把杆旁边站好，练完可以休息一会儿

夏川：子柯你站那边第一个

夏川：阿豪第二个