本子

最后根据现有的材料，欣欣羊打算再多做抹茶、巧克力、蔓越莓几种口味的饼干。

人多有个好处，就是欣欣羊可以不自己动手，光指挥他们。

揉面团，打发，切块、蒸烤……

将一切任务分出去，欣欣羊就只用在一旁指导他们，确保做出来的饼干味道好吃。

很快第一盘饼干就烤好了。这是他们一起劳动的成果，所以大家都好奇的伸手拿一块，也不管刚烤出来的饼干烫。拿到手上后也只能用指尖拿着，不停的吹，让温度降下来，然后咬一口，让刚烤出来的饼干香气彻底在嘴里爆开。

“好酥脆啊。”

“嗯，好吃。”

欣欣羊也眼疾手快的拿了一块，等凉了一点后，才送入嘴里。

口感很酥脆，香味淡淡的，做的不算大，一口一个，很适合看电视的时候吃。

第一盘很快被大家解决，尝到饼干的味道后，大家便更加积极的做剩下的饼干，没花多长时间，就将饼干做好密封放在冷暖箱里，打算留着平时慢慢吃，当然大家也各自带了一些饼干回家里。

烈羊羊说给暖羊羊增加几倍的训练量，就真的是好几倍。

喜羊羊几人投篮、俯卧撑、仰卧起坐是一百次，而暖羊羊则直接加倍到五百、一千次。

训练完后，累的毫无形象的坐在地上的几人，看到暖羊羊依旧在进行着引体向上的训练，数量已经到了499个。

“暖羊羊，今天的训练量只进行了一半，再加快速度！”

众人：“！！！”

这只是一半的训练量？

瑟瑟发抖了。

“哎，”慢羊羊拦住烈羊羊：“暖羊羊这样高强度的训练，真的有效吗？”

他更想问的是，暖羊羊这样高强度的训练，真的没事吗？会不会对她的身体造成伤害。

烈羊羊点头，跟慢羊羊分析自己这么做的原因：“暖羊羊性格软弱，在球场上不够自信。”

烈羊羊看着自己在本子上结合暖羊羊身体、性格、实力做的分析，道：“只有经过大量高强度的训练，才能让她建立信心，变得坚强。”

听完烈羊羊的分析，慢羊羊心不在焉的点头，眼睛一直看着暖羊羊的方向，欲言又止。

其实这几天的太阳真的温柔了很多，还总是有风，但是暖羊羊身上的汗多的像是从河里出来一样。她已经做了很多个引体向上，现在每做一个都不轻松，要花比之前更长的时间去让肌肉蓄力，但尽管大多数时间她只能像一件没拧干水的衣服一样挂在单杠上，她还是紧紧的握着杆子，咬牙一个一个的向上发力做着引体向上。

烈羊羊明白他的担忧，“放心吧。”

他将自己制作的教练笔记给慢羊羊看。

上面记的密密麻麻，一看就知道书写者的用心。

“暖羊羊的训练量，都是根据她身体可以承受的量来制定的。”他眼睛微抖，声音变小：“我曾经也是一名篮球运动员，我不会制定出让我的球员身体受到伤害的训练。”

慢羊羊知道他是指什么。

他隐秘的瞧了眼烈羊羊脚上的旧伤，其实像是完全好了，只有仔细看的时候，才发现伤脚比另一只脚微微大一圈。

此刻，慢羊羊站在烈羊羊侧后方，离得不近，但也能闻到一股草药味儿，用来敷脚的。这时候，慢羊羊明白，脚伤还没好，也许永远也好不了。

他知道这时候自己应该表示一下，问一下老烈的脚伤，但是他还是控制不了自己的第一反应是松一口气。

他松一口气，是因为确信了拥有伤痛的烈羊羊不会制定一份让暖羊羊受伤的训练计划。

“我……”慢羊羊愧疚道：“对不起。”

“没事儿。”慢羊羊不用说明白，烈羊羊也知道他刚才在想什么，“我知道这几个孩子都是你一手带大的，你担心他们很正常。”

慢羊羊转移话题，“你这本子，写的很认真。”

烈羊羊点头，翻动本子的每一页，里面有他写的作战计划，球队每一个人的特性，优缺点，甚至是别的队伍的特点，他都详细的写了出来，微一翻动，才发现从比赛开始到现在，两百页的本子，已经用掉了一百八十多页……