面对触发点时可能的应对方针

①找到内心一般情况下的平衡点:有寻找平衡的想法即为不错了，

接下来就根据这个念头去行事，能做什么就做什么，心灵操作与身体实践并行不悖；

②稳住以及忍耐:针对长期慢性触发场所，这个暂时没有解决，

只是在心里默念稳住，作为一种意志坚持下去；

③反抗及自我保护:针对短期瞬时触发点，如果力量积累至反抗的临界点了，就去反抗，

在此期间，内心瞬间形成自我保护的屏障，这里用的是呼唤伙伴以及可控型解离，

请注意，保护自己并没有什么不可以的，你有足够的力量保护自己；

④借助他人的力量进行内心调控:不一定必须要亲密的人，仅是路人也可以，

不过需要注意如果关系不太好时，巧妙地借用他人力量进行自我调控，

需要先给自己设立一个距离边界及确定对方可以有什么样的行为，

有个心理预期，好聚好散。(人事物皆可借力)

长短期触发场所一般是混合着的

A：没错，我就是懒得创新，所以把以前记录中的信息弄到了这里

A：而且版权从严格意义上来说，不属于我，而是属于你

A：不过假若我将其作为一份引用的资料，来个扩延性质的操作

A：那也不是不可以的了

A：而且我还好心地分段了一下

————(默认)————

A：想到了最近那个虽然不是处于应激空间，但是却因事件应激而出现的应对措施

A：很有趣的画面

A：前面应激状态，在极短时间内超过情绪日常阈限

A：然后精彩的重点来了

A：秒切换与控场

A：前一秒落泪身体向后仰，意图逃离或回避

A：后一秒止泪身体前倾，进攻型防御

A：由被动转为主动

A：即使身体还没有适应这样的前后突变

A：但是至少可以控制语言，所以提出交易

A：对面需要什么，此方需要什么，怎样进行价值交换

A：就这样子，有点小震惊我

A：这瓜吃得很香，自产自食的瓜

A：但是一般情况下要面对的不是上述短期急性应激

A：而是中短至长期的环境影响

A：怎么办呢，需要个性化定制才可以，需要自己一步步适应出来才好用

A：所以所以，上述言辞只是一道风景而已

A：就这样子就这样子，看了一下，仅此而已，如此即可

A：有寻找稳定的意愿

A：再尝试用任何方式使自己感到稳定感

A：将所有的不安、疯狂与不稳定感给中和，亦或推开

A：可以用比较温和的共存，也可以用比较激烈的压制，然后再综合使用一下，这是从内在进行的自我调控方式之一

A：用“刺激——行为”也可以

A：不过这个中间我还想加个东西，变成“刺激——暗示——行为”

A：心理暗示作为内在自我调控的重要工具，有资格插到它们的中间位置

A：初醒时——祝安①——心境相对稳定后的行为

A：初醒时——想嘎——心境相对压抑后的行为

A：只是这个还涉及到，不同暗示对于心理资源的掠夺行为

A：所以现在写文——愿“祝安”胜利——添砖加瓦于过程①

A：好了，就这样了，字数够了，我的时间也快到了，玩去喽，拜拜

————————

A：我只需要允许身体的行动即可了，是这样吗？

O：是的

A：嗯