站姿训练和微笑训练 (2-2)

接着使嘴角紧张，闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持十秒。

然后聚拢嘴唇，使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇，出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持十秒。

接着保持微笑三十秒，反复进行这一动作三次为一组。

最后让她们用门牙轻轻地咬住木筷子，把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上，保持这个状态十秒。

在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

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