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她快速地旋转，像一只翩翩起舞的蝴蝶，每一次跃起都带着无尽的轻盈和自由。他的四肢划过空中的轨迹，仿佛是乐谱上跳跃的音符，让人无法移开视线

她闭上了眼睛，任由身体跟随旋律摇摆，她的手在空中自由的舞动，像是在演绎一幕幕无声的交响乐。他的舞步带有一种自然流露的优雅，让人感受到她的纯洁与优秀

韩亦雨：(汗流浃背的停下动作)

韩亦雨：(他拿起水杯，走向窗边，轻轻倾斜，冰冷的饮水沿着喉咙滑下，带来一阵清爽)

杨嘉洛：(在大汗淋漓中走向窗边)

杨嘉洛：(她轻轻地拿起杯子，杯子的边缘与她的手指轻轻接触，发出一声清脆的声响。她缓缓地喝下杯中的液体，每一滴都似乎在她的口中跳跃，释放出运动带来的热量)

顾云：(她满头大汗，仿佛刚刚从水中捞出，湿漉漉的头发贴在额头上，汗珠沿着脸颊滑落，打湿了衣襟。在挥汗如雨后她看向外面)

顾云：(她拿起水杯，轻轻喝下一口，水给她的口腔带来一丝清甜，瞬间缓解了运动带来的炎热与口渴)

韩亦雨：(他轻轻擦去脸上的汗水，那种淡定和冷静让人感到安心)

顾云：(她的衣服已经完全湿透了，贴在皮肤上，形成一层湿润的冷布，让她感觉更加闷热，汗水像细雨一般从她的身上流下来)

杨嘉洛：(她的衬衫已经湿透，粘贴在肌肤上，每一滴汗水都在述说着这条路的艰辛)

三人：(望着外来的风景，眼里尽数是对未来的向往)我一定要越过这道坎儿，对得起人民，对得起信仰，对得起她｜他们！

韩亦雨：(骑着机车回到车库，后回到房间)

顾云：(回到房间)

三人：(脱下被汗水滴湿的衣服，将其放到架子上)

三人：(进入浴室洗脸洗头洗澡)

三人：(换上干净的衣服，吹干头发，将架子上的衣服洗干净并拿到阳台晒干)

三人：(再次来到练武场)

杨嘉洛：先练九节鞭吧，九节鞭难度高

韩亦雨：好

顾云：好

顾云：刚好剩下两天分出来一天练一个

杨嘉洛：嗯

杨嘉洛：1、身体呈站立姿势，左脚在前，右脚在后，右手握鞭由前向后划圆弧半圈后，落鞭于右肩背上，同时上右脚，身体顺着鞭的惯性旋转一圈呈站立姿势2、曲肘拐鞭

身体呈站立姿势，右脚在前，左脚在后，右手握鞭由后向前划圆弧一圈后，右手腕反转曲臂将鞭从腋下划圆弧一圈，右臂带动身体向左侧转动，顺着鞭的走向和惯性使鞭缠绕在肘臂上一圈后，借着惯性顺势曲肘外拐转动身体向右侧，然后右手腕反转曲臂划圆弧一圈里拐至左侧，重复上一个动作，连贯起来即可左右骗马：通过改变鞭的运行方向和轨迹，以手、臂、腿为支点，实现鞭法的变化。

金丝缠葫芦：这是一种缠绕技巧，通过将鞭身缠绕在目标上，增加攻击的威力。

白蛇吐信：通过手腕的抖动，使鞭身直线运行，具有较高的攻击性。

扫地龙：通过身体的转动和鞭子的挥舞，实现全面的攻击。

左右披红：通过鞭子的左右挥舞，实现攻击和防御的结合。

杨嘉洛：该怎么做你们都知道，所以我先去练其他的了

韩亦雨：好

杨嘉洛：S0:那种不安的感觉越来越强了，明天我们真的还能训练吗？

杨嘉洛：唉

杨嘉洛：(练习双枪)

晚上

韩亦雨：嘉嘉

顾云：嘉嘉

二人呼唤着距离较远的杨嘉洛

杨嘉洛：怎么啦？

顾云：该回去啦

杨嘉洛：好

杨嘉洛：(回到自己的房间洗漱休息)

顾云：(回到自己的房间洗漱休息)

韩亦雨：(回到自己的房间洗漱休息)

虽然白天很累但晚上的三人却依旧没有好转

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