chapter10:长跑训练 (2-1)

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训练基地里乒乒乓乓的声此起彼伏，突然，尖锐的哨声划破空气，响彻全场，所有人条件反射般停下手中的动作，脚步匆匆地朝场内空地集结。李隼迈着沉稳的步伐从远处走来，目光如刀一样扫过每一张脸，冷峻中带着不容置疑的威严。

李隼：十分钟后体育馆两个5000米长跑训练

范玉欣站在队伍里，听到这句话的一瞬间愣住了，眼睛瞪得溜圆。虽说每天跑步对她来说不过是家常便饭，但一次跑两个5000米还是头一遭。她抿了抿嘴唇，心里像擂鼓似的咚咚直跳，嘀咕着：这……能行吗？万一中途撑不住可怎么办啊……她在心底挣扎着，试图让自己冷静下来。

梁靖崑：怎么又两个5000啊……

李隼：怎么，嫌少了？

梁靖崑：没有李教练，一万米刚刚好

李隼满意地点点头，转头离开训练场馆，径直前往体育馆，准备监督十分钟后的长跑，等李隼的身影彻底消失在视线中，队伍里才渐渐响起抱怨声。

王楚钦：梁甜甜，下次把你的嘴闭着

梁靖崑：我错了，头哥

这短短十分钟里，所有人都为即将到来的一万米长跑做着准备。喝水的喝水，换鞋的换鞋，只有范玉欣呆呆地站着，手足无措，仿佛被无形的压力压得喘不过气。

孙颖莎：你怎么了，欣宝？

范玉欣：我在想等会儿会不会倒在体育馆里……

孙颖莎：没事的，欣宝，尽量跑就行别逞强

不远处的王楚钦默默观察着这一切，眉头微皱，却未多言。十分钟一晃而过，所有人陆续在体育馆里集合起来。

李隼：准备好了就直接跑。

第一个五千米开始了，大家纷纷迈开步伐向前跑去。范玉欣不敢有一丝停顿和松懈，她害怕一旦停下来，双腿就像灌了铅似的再也迈不动步子。

孙颖莎：欣宝，你要跟紧我。

范玉欣此刻连说话都显得吃力，只能用力点头回应。孙颖莎一直在前方领跑，时不时回头看看范玉欣的情况，眉头略带担忧。

快到三千米的时候，范玉欣的速度明显慢了下来，呼吸急促得像是快要窒息。

范玉欣：小豆包你往前跑吧，不用管我了…

范玉欣费了好大的劲才挤出这句话，声音虚弱得几乎淹没在喘息声中。这时，已经领先女队一圈的王楚钦跑了过来，来到范玉欣身边。

王楚钦：没关系慢慢跑，两步一呼吸，把步伐迈大一点。

在王楚钦的带领下，此刻仅剩最后一千米，王楚钦仿若从天而降的天使，周身散发着令人安心的气息。有他在一旁范玉欣只觉得原本沉重的步伐似乎也变得轻快了些许，每一次呼吸都顺畅了许多，连跑步的疲惫感也被一种莫名的安心所取代。

最后几百米范玉欣一股脑的往前冲，突然身旁还多出一个梁靖崑

梁靖崑：大头等会儿你也陪我跑好不好

王楚钦：都这时候了你还搁这儿贫嘴

范玉欣：不是你俩能不能跑完再说…

梁靖崑：大头妹宝叫你别说了

王楚钦：明明就是让你别说

范玉欣望向一旁的两人十分无奈，她无法想象一个人在跑五千米时竟还能喋喋不休，即便体力已近乎透支，那两张嘴却仿佛不知疲倦，依旧你一言我一语地说个不停。这般情景，让她既觉好笑又感无语，只能摇头轻叹

迈过终点的那一刻，范玉欣双手死死撑着膝盖大口喘气，额前的碎发早被汗水濡湿，贴在泛红的脸颊上，连脖颈都覆着一层细密的汗珠，随着急促的呼吸轻轻起伏

可范玉欣不争气的双腿实在是不起身体，想直接坐在地上，突然传来熟悉的声音

王楚钦：欣欣别坐，我扶着你走会儿

范玉欣：可是我好累…

范玉欣抬起眼，看见王楚钦半蹲在她面前，手里攥着拧开瓶盖的温水，另一只手还拿着自己的外套

王楚钦：先喝两口，小口点咽

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