健身小白的日记 (2-2)

减肥之后，我的腿，尤其是小腿，看上去细得像根柴火，大腿看上去细，按道理来说应该看得出些肌肉出来，整体却软乎乎的，就好像只有脂肪似的，看不出大腿肌肉的纹路，而我心里也知道自己的腿多差劲，以前在中学运动会里参加跳远，同学给我打气，说"你随便跨一脚也就过去了，何况是跳"，后来我跳了1.8米，同学也傻了眼，班主任摇头，说"唉，大个没用，还得是体育生，可惜咱们班怎么就一个体育生呢？"

我现在看着镜子里的自己，越发觉得这样的上半身配这样的腿，好比是狗尾续貂的故事，令人失望，所以我得练练腿，坐姿腿弯曲是每天都得调到30公斤练个五组的，每组15个，可惜练了这么多，第二天休息一晚上，大腿股四头竟然一点也没有酸痛，说明重量太轻，我认为这才是练腿最艰难的地方，这就是说，尽管练股四头时的重量能让人在练习的时候难受得龇牙咧嘴，却依然达不到撕裂的效果，令人高兴的是，股后侧的半腱肌和半膜肌倒是更容易起效果，只是第二天总觉得疼

肌肉大哥告诉我一件事情:我的韧带非常差，坐位体前屈顶多能拿手指点到脚趾头，实际上确实如此，真是知我者莫若大哥，现在我的半腱肌和半膜肌已经拉伤，更是连脚趾头都碰不到，真是让人伤心，所以我决定将拉伸也放进我的健身模块里面，这让我感到充实

知道自己背弱之后，我总是很在乎自己的姿态，老是把背抬得直直的，但是稍不注意，又会弯下去，我的走路姿势打小就有些奇怪，脚总是不抬，在地上蹭着走，我妈以前特地在我身后拍我又走路的样子，看上去像背着人一样迟缓笨重，在快步走的时候我会把腿抬得很高，手臂没有节奏地晃动，摇摇摆摆，所以大学室友说我像个小偷，最近几天我开始注意自己的走姿，随后我又开始注意别人的姿态，发现从领导到同事，没有一个不是圆肩驼背，脖子前倾，再后来我回家时看到几个高中生，也都是这模样，现在的人不要说锻炼身体，就连好好吃一日三餐都未必能成功，一上班上学就忙得像陀螺，到了周末也只能躺在床上睡觉，所以我如果说什么"要积极锻炼身体啊！"的话来，那就纯粹是何不食肉糜的行为，只好祝愿大家有时间吃饭，有时间睡觉，有时间散步

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