软度训练 (2-1)

三个少年又一次在舞蹈室里挥洒汗水

一个小时后终于见到了他们满意的笑容

小林：完美，不错，可以休息啦，一会练软度（鼓掌）

两人终于松了一口气，顺势躺在了地上

小林：小孩就是小孩（宠溺的笑了）

半小时后

小林：拿垫子，拿砖热身准备练软度了

两人一起回应哥哥 好

小林：弟弟，今天你带着热身吧，哥按你的节奏来

小轩：别啊哥你来吧

小林：哥相信你

小轩：那行吧

他看出了他放不开

小林：弟弟，放开来你做的很好

小轩：好

小轩：热身结束啦 哥

小林：我就说你可以吧(夸弟弟)

小林：来吧，耗竖叉

林馨怡：好

【耗竖叉】

小林：用力，自己尽量压下去

林少说完就上了把杆，很快把杆上出现了一个完美的弧度

此时两个小孩一抬头就被哥哥惊艳到了，秒变小迷妹

林馨怡：哇塞，哥你也太厉害了吧

小轩：好漂亮的弧度，好让人着迷

小林：羡慕吧 两个小孩

小轩：羡慕啊

小林：放心，时间问题，你们也可以的

林馨怡：真的吗？

小林：当然啦，哥哥什么时候骗过你们

小林：耗咋样啦？

林馨怡：还差一点到底

小林：还不错，用力自己应该能压下去

小林：你呢？

小轩：还差好多

小林：那你先耗着 我一会帮你压压

小轩：好

一分钟后

林馨怡：哥，压下去了(很开心)

小林：真棒，再撑一分钟自己换腿

林馨怡：好滴

小林：手给我我帮你(走到弟弟身边)

小林：尽量把身体沉下去，肯定疼你忍一下，别用劲，吐气(趁他放松一把压了下去)

小轩：啊，疼(因为毫无准备所以喊了出来)

小林：咋啦，压疼你了？

小轩：疼

小林：不多两分钟就可以

两分钟后，哥哥轻轻把弟弟放下来，浅浅安慰了一下

小林：小孩过来 哥哥给你踩跨

小林：乖乖忍一下，疼就哭出来(安慰的语气)

踩跨结束后

小林：不哭了啊，哥哥给你拿纸擦擦好不好啊

林馨怡：(点头)

哥哥拿来纸顺势坐到了妹妹旁边，一把搂怀里安慰

当然他并没有忘记自己还有个弟弟在耗腿，安慰了几分钟看妹妹不哭了，弟弟耗的差不多了就让她去踢腿了

小林：乖，压完腿踢腿效果最好

她自然知道哥哥的意思，就去踢腿了

林少一边压弟弟，一边看妹妹

小林：踢腿要用力，往上踢

她照做

小林：速度，加点速，太慢

林馨怡：好

转眼间弟弟也压完了

小林：你也去踢腿吧

小轩：好

他看她踢得差不多了

小林：小乖，你过来，哥哥给你换种方式练软度

小林：你搂着我腰，腿往上伸

林馨怡：啊？

小林：很简单，向后踢腿换成慢慢让上

林馨怡：我试试

小林：对，没问题，现在我去拉你腿，这种方式是不是更舒服一点

林馨怡：确实好了一点

小林：头往上，紧贴着我

林馨怡：好

小林：漂亮

小林：软度就先到这，今天晚上的训练结束啦

小林：不早了12点多了(看了眼手机)

林馨怡：哥，元宵节快乐

小林：元宵节快乐

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