增量训练 (2-1)

一大清早，等玉峰几人起床穿衣洗漱来到网球场时，育青几人已经在训练，仿佛打了鸡血一样，看着白板上每个人乘以4倍的训练量，直接惊呆了。

路夏放下手中的哑铃，接过阿穆递来的水，考虑着训练量。

阿穆：下一项是会拍训练，正反手各20次，一共3组，乘以4以后就是12组

阿穆：教练说分上下午见进行

路夏：按照现在的进度，吃饭前计划能完成吗

阿穆：还得加快进度才行

阿穆：哎！路夏你不再歇会儿啊

路夏：还差的远呢

路夏放下水瓶，拿起网球拍，就朝着网球场中央走去，继续训练。

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乔晨：呃。。啊

乔晨：呃。。。啊

乔晨：呃。。。。啊

张百杨：你能不能安静点，真的吵死了

乔晨和张百扬面对面做着仰卧起坐，对于乔晨嗯嗯啊啊的叫声，张百扬简直忍无可忍，无可再忍了。

乔晨：你干嘛，这时候当然要喊出来才爽

乔晨：你坚持不住的话，就一边歇着去

严智明：根据百扬以往的数据，今天增订的计划，确实鲁莽了

严智明：我建议你俯卧撑100就算了，不然你后面的引体向上就做不完了

张百杨：切

乔晨：听听，听听

张百杨：我告诉你，从今天以后，你就能刷新对我的数据了

张百杨：还有你，你最好给我安静点，真的烦死了

乔晨：哼

乔晨看着张百扬气急败坏，扭头就走，不由得心中得瑟起来。

严智明：还有你这样鬼喊鬼叫的，确实不利于调整呼吸

严智明：会造成体力的提前流失，导致岔气

乔晨：。。。。

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池大勇跑完圈，扒拉着球场围栏喘着粗气，看着黄靖手中的计划表。

池大勇：下一项是什么

黄靖：八字对打

黄靖：要不要休息一下再来啊

池大勇：不用

黄靖：知道劝佳乐，自己练得那么拼命

池大勇：我是负责兜底的人，不好好负责怎么行，之前不都是那么输的吗

池大勇也不顾自己额头上不断坠落的汗水，直接跑去继续完成训练任务。

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唐佳乐坐在标志桶前面，捂着自己擦破的膝盖，果然，一下子训练量太大，不是好事。

修文：你没事吧

唐佳乐：没事，哎！还剩多少个

修文：还剩135个呢

唐佳乐：啊！？

池大勇：佳乐，你没事吧

在唐佳乐眼里，看着假惺惺的池大勇前来慰问自己，一下子从地上爬起来，理了理衣服。

唐佳乐：我当然没事了

修文：副队长，你训练做完了？

池大勇：嗯，我再来看看

唐佳乐：修文，我们走

池大勇：还有多少组

修文：算上超时的增量，还差135个雪糕筒

池大勇：做完基础的就可以了，体力本来就是你是弱项

池大勇：修文，去把药箱拿来吧

唐佳乐：不用了，这点小伤，根本不算什么

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张百扬独自来到树林里，拿着带水的毛巾一下一下的朝着树上打去。

严智明：上臂无力，小臂闲置，手腕压力过重，重心不稳

张百杨：学长，你烦不烦啊

严智明：超额加练，你是想提升蛇球吧，不过你现在这样，效率很低

严智明：不如试试抬高手臂的幅度

张百杨：我练我自己的，用不着你管

严智明：我的数据都是经过精密的数据计算的，绝对比你这种一根筋来的好

张百杨：就算我一根筋效率低，只要我一直练，也总有练成的一天

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