言梓沫给内娱一点震撼 (4-3)

「这个时期过去之后就是消极了。我那段时间营业的时候跟大家呆着的时候我很活跃，然后我自己一个人的时候就会一下子切换到冰点，感觉整个人都非常糟糕，想哭刚开始是一直在哭，控制不住，后面是哭不出来了，很麻木。这种过山车的情绪体验跟我带来的是一种失控，我长时间一直在克制它，其实它一直存在，但我在一开始接受治疗后，就一直在用方法去控制它，一直都还是能调节回来的，但可能去年的磁场说实在的对于我来说，比较弱，所以我可能没有那么多能量去压制它，让它当老大了。我不想让自己变得狂躁所以我是选择放空、发呆、坐在窗边叹气，整个人不愿意沟通，自己在消化情绪，一直很压抑。我不敢让别人看到我这个状态，因为我独处的时候，我就会有两个人格在自我对话，就是在就反复质疑和证明自己，我怕别人会觉得我很不正常，所以我一直都没让人看到我是怎么调节自己的。其实过程就是，质疑的人格觉得自己哪哪都没做好，感觉做事不顺，然后一点点小事就像导火线好像都能击倒我。会制造出如果自己停止了 别人一直在前进，我就会跟别人拉开很长的距离；好像都要比我跨的远的危机感。证明的人格在维护自己，在鼓励自己，在努力拨开这片乌云。」

「就是这一切都是在别人看不到的地方，我的生活状态，很极端，但的确是那样做才能让我安心。」

「后面就是出去巡演、旅行什么的，我也慢慢缓解下来，我发现我的范围仅限于对我自己利益，像我的家、我的包、我的车，但对其他就不会有这种情况，所以很极端，我做到这一切都没有伤害到别人或者让别人感到不适，因为如果一起活动然后出现我很抗拒的情况，我会先让它发生，但随之而来就是我回去不再要这些东西，然后大清洁什么的。」

「后面去旅行，转移注意力，心情舒畅了，慢慢我就不会再去过度在意，然后也减少了很多步骤，没那么拧巴了，整个人都舒服了。但我还是会介意，但包容度高了很多。我情绪开始恢复，我开始清醒理智地梳理我这一段时间的历程，找出引起复发的原因，然后去客观分析，从根源上解决问题，一件件事情列开来，然后去逐件击破。」

「当时知道的人不多，但都知道我那段时间压力很大，其实这也是一个自救的过程，自己的挣扎，在这个期间，我的朋友其实或多或少都有在无意间唤醒我，所以我也很感谢他们。」

「我在积极配合治疗，以前也有过，但……我都是躲起来治疗，过程不会让大家看到，但这次没办法因为工作原因，我没有时间去慢慢疗愈。所以我选择公开，我这次没有胆怯，而是很勇敢，我接受着所有人的注视，当然有好的有坏的，但我想说你对我的百般注解和识读，并不能构成万分之一的我，却是一览无余的你。」

「他们有说我这是在内耗自己，他们经常提醒我，不要太在意外界的看法，很多评论和声音是即时而多变的。为此我还特意去好好理解了一下内耗的意思，我感谢这些外界的关心，却隐约觉得，我真实感觉到的东西，其实并不是身边人口中的内耗。」

「我内心总是有一个声音，有时我说出什么话，或者做了什么事情，这个声音都会冒出来，让我跳出自己，来审视全局，给我不同的建议和想法。我会给自己留一路，就是做最坏的打算并且有解决办法，就是不会比这更差了，只要不比这还差，那我就会很舒服。与其说这是一种内耗，对我而言，它更多感觉到的是一种交流，是一种我从小就有的习惯。我从未真的为此感觉到一种自我消耗，反倒是一个从小就有的习惯」

「稍微礼貌一点就是内耗吗？偶尔，我也会冒出这样的疑问，自认是那种会随时自我观察的人同时顾及别人的感受。我是比较敏感的，我能感知一切细微变化的细节，我会很上心，所以有时候也有点累」

「只是不喜欢带给他人情绪上的困扰和不方便。但绝不是想要把一切都自己承担，而是随时可能会借由不同角度来完善自己，让自己和世界得以好好相处的行为模式。」

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