言梓沫谈及身材管理，“内娱女菩萨”，真的很自律 (2-2)

这次采访，言梓沫被问及身材管理，她也大方分享了自己的方法。她表示，管住嘴迈开腿；一年365天，每天锻炼5个小时，这是雷打不动的习惯；外出聚餐，会正常吃，吃完后，加练2小时，有时候会更久，要把热量消耗完为止；除了和聚餐以外，餐食包括饮品都是由高级国际营养师的姐姐负责，并且每天都是按照她搭配的标准来吃，外出出差，会直接去姐姐的仙阁拿提前准备的食品；每天都能吃饱，从来不节食；多喝水，多咀嚼；因为运动，能够帮助消除疲劳，所以每天都做；这次回国隔离期间，也没有懈怠，就地取材，带隔音垫，带瑜伽垫，带哑铃等等器械到隔离酒店进行8小时的锻炼；饮食方面，因为隔离房间是套房，有带厨房，所以姐姐嘱托当地门店的工作人员送一周的食材过来，食材都是洗好，真空的，并且明确写着日期和时间段。因为可以拿外卖，所以每次来都是带一周的量，防止菜不新鲜，并且提前打过招呼，不预定隔离餐食，自备餐食，每次就从冰箱拿出来，做就行了；因为隔离，所以有更多的时间进行专辑筹备和身材管理，所以呈现出来的成果才这么明显。

说到底，“自律”还得有斗志呀!持之以恒，才能取得成果。三天打鱼两天晒网的，肯定没结果。就单凭要戒口，就没几个人能做得到。都说自律的人“很可怕”的，因为自律的人没有她们办不到的事情，只要她想，什么都会有。言梓沫就是最鲜明的例子，只要她想做的，没有做不到的，没有人可以成为她的绊脚石，因为她意志足够坚定。如果不自律，又怎能当“内娱女菩萨”呢?一起努力吧!夏天的较量已经开始了，让我们一起当“言梓沫女孩”一起卷起来，向言梓沫看齐。

——————————完了这一章了，快去评论区给我们的主人公言梓沫和作者梓沫弟弟留言吧！

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