尔尔老师~~

张艺兴：尔尔，你是一位好老师😊

得到师父如此笃定的夸奖，让孩子有些不知所措。

肖云尔：尔尔惭愧……

张艺兴：因为你有意识去观察学生的性格不同，也会去思考和尝试因材施教。

肖云尔：那是因为有师父做尔尔的榜样啊。

被师父带在身边耳濡目染，即使孩子不去刻意揣摩，也是知道这些早已潜移默化的道理。

张艺兴：这层身份呢，多少会令你的工作量增加，师父呢，只希望你安排好时间，照顾好自己。

其实，就算不教学生，孩子的工作量也已经很满了。但孩子愿意去奉献和分享，那自家小孩，也只能自己心疼了。

肖云尔：师父……

张艺兴：怎么了？

肖云尔：尔尔不该害师父总为我烦心的。

张艺兴：怎么了？

肖云尔：因为带学生了，才更明白师父的辛苦。

孩子回话的声音很轻，自是因为心中有愧。

张艺兴：你不会让我在这类事上操心的，师父很欣慰了😌

肖云尔：但尔尔性子太犟，常常不听话😔

张艺兴：师父跟你都是犟脾气，彼此彼此了😌

看到孩子开始摇头，

张艺兴：吃好了？尔尔，去练习室，帮师父个忙。

肖云尔：嗯？嗯！

孩子快步跟上师父，

张艺兴：教一教师父吧，横叉和竖叉180，该怎么练？

肖云尔：啊？师父，您也要练软开？

张艺兴：所以，具体步骤是怎样？

师父没直接回复孩子的问题，但已经坐在了练习室的地上，微笑着看着孩子。

肖云尔：这......

张艺兴：尔尔老师~~

师父拖长的语调，竟然有点软软糯糯的。师父这是在发嗲？😯

孩子忍不住笑了起来。

肖云尔：先竖还是先横？

张艺兴：听你的😊

肖云尔：这样，师父请跟我做😂

肖云尔：竖叉Step1——

肖云尔：跪压前腿。

云尔一边讲解，一边示范。

肖云尔：保证胯正的情况下，前腿绷直，与脚尖成同方向，身体往前压，向前俯身，感受腿根处的拉伸。

示范一遍后，孩子忙跑到墙角，拾起瑜伽垫，为师父铺上。

肖云尔：师父您试试，这样不难受。

师父不再多言，听从着孩子的指挥和摆弄。一看就明白的动作，孩子还是耐心单膝跪地，为师父扶住胯，确保胯正。

肖云尔：十五次一组，试试三组。

肖云尔：会有点酸，这样就是有效果。

果然，只是点酸而已。

待到师父做完，

肖云尔：Step2，弓步颤胯根。

肖云尔：前腿弓，压后腿，尽量去感受后胯根快要压地的感觉。

肖云尔：也是十五次，乘三组。

跟着孩子一步步做下来，直立后曲腿，髋关节收压，每一步按部就班做下来，确实胯松了许多。

肖云尔：这样每天做几次，慢慢地，师父的竖叉，就能下地啦😊

张艺兴：好😊

张艺兴：那么横叉呢？需要怎样练习？

肖云尔：横叉的话，稍微会有些难受。师父，咱们先活动开髋关节。

热身，活动髋关节，单腿弓步压，趴成小青蛙，云尔看师父的大胯根实在很硬，也就打算只教到这里为止。

肖云尔：再过一两周，师父就可以试试靠墙打胯，或是坐趴前压，慢慢地，会越来越靠近完美横叉的😉

张艺兴：好，听我家尔尔的😊

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