归零，再来！

三分钟的短暂休息一过，云尔便自觉起了身，给自己擦了把汗，随即淡然走至把杆前。看着镜中没有表情的自己，云尔知道，这份淡然在开踢后，顶多也就只能维持几秒。对于钝化后重开的身体而言，踢腿的痛只会比耗腿更甚，因为永远不会有缺血后的麻木感，也不可能轻易达到充分拉开的舒适区。

肖云尔：（啊！好硬！）

云尔试了一记旁踢腿，一阵完全不曾体验过的钝挫感把孩子曾经十分轻盈的旁踢腿阻挡在了过肩时。云尔感觉自己的腿就像一根僵硬的木头，别说踢过耳后了，以现在的程度，想上到头顶都难。孩子不禁皱了皱眉，抿了抿嘴，

肖云尔：（今天......先试试50一组一轮替，左右各踢三组吧。）

云尔轻叹一口气，却也无可奈何。身体既已退回入门级，只能从头慢慢来，等到再次适应之后，再一点点把强度拉回来。

说来奇妙，人体的韧带是一种十分强健的组织，它的长度随每一份个体的需求而定。韧带就如同橡皮筋，能伸缩，有弹性，它的存在目的，是为了保护骨骼不受伤害，所以它的天然特性就是绷紧，而不是伸长。而舞者们为了舞蹈艺术中的极致延展，才会追求极致软开。但因着韧带的回弹特性，唯有经历反反复复地不断拉伸，用足够的训练量去刺激身体，韧带才会如你所愿变得更长，也才不那么容易回缩回去。这就是关于软开度最最基础的道理，云尔不但自己明白，还作为老师对小星球讲过。但明白归明白，明白原理，并不会让你即将经历的苦难减低一分。

云尔努力把控着意志，命令自己专注于每一次发力与计数，尽力让动作质量维持在高规格，少被疼痛所干扰。孩子的大脑无暇再去想别的，自然也没察觉到扶把杆的手早已越抓越紧，自己的计数声也越来越大。此时的练习室里只有两种声音，一次带风的踢腿声，接一次伴随着哭腔的计数声，来回往复。计数虽增长得缓慢，却是不曾中断，每一次的加一，都是一次对努力的认可，也是对情绪的安慰，告诉自己只要坚持下去不放弃，离目标就会越来越近，最后总会达成的。

只是越到后来，毫无悬念地，体力被折腾得越来越不够，腿越沉，越难踢。

肖云尔：（坚持......）

肖云尔：（加油......）

肖云尔：（你可以！）

李响：“当你感觉到自己快要坚持不住了的时候，从那时开始的努力，才是坚持。”

自家老师的这句话，一直深深地印刻在孩子的心里，于是云尔也是习惯了，平日里每当触达极限时，轻声对自己说上一句：

肖云尔：好，现在开始，归零，再来！

归零一次，便给到自己一次崭新的挑战，既是崭新的挑战，自己就会再次生出跃跃欲试的心，看看再拼一把，能挑战出怎样的成绩来。就这样经历了两次归零后，300踢的及格线被孩子终于成功啃了下来。踢到最后实在是又疼又累了，也有质量不足的时候，云尔对自己的规矩一向是水一补三，好在身体还算争气，没有触发太多次补踢。

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