第九章：学习八段锦健身

赵佶一觉醒来，却发现自己浑身疲惫不堪，精力大不如前。这也在情理之中，毕竟原主不喜朝政，整日沉溺于声色犬马之中，身体怎么可能好得了？赵佶心中暗自思量，作为穿越者，他深知身体是根本，若是这个根基动摇了，那么房子、车子、孩子、票子、老婆，一切的一切都将不复存在。这绝对不行！

这时，近身伺候的太监张迪见状，立刻察言观色，上前关切地问道：“皇上，您是不是不太舒服？”

“没事，只是觉得身体有点疲惫罢了！现在有什么健身的方法吗？”赵佶随口问道。

“皇上，您问得正是时候。最近宫里兴起了一种叫‘八段锦’的健身法，非常有益身心健康。老奴可以为您详细讲解一下。”张迪见皇上点头，便继续说道，“八段锦是一套新兴的健身方法，通过一系列特定的动作和姿势，锻炼身体的柔韧性、平衡力和力量，非常适合皇上您。您可以选择在早晨或傍晚练习，或者在工作之余也可以进行。”

“好啊，你好好给我讲讲，哪八步？我现在就想学。你来教我吧！”赵佶一听，顿时来了兴致，立刻要求张迪现场教学。

张迪脸上顿时露出一丝惶恐，身子也不由自主地颤抖了一下：“皇上，老奴惶恐，不知能否胜任这教导之责。”赵佶站起身来，走到张迪面前，目光坚定地看着他，轻轻拍了拍张迪的肩膀，温和地说道：“朕相信你，你就放心大胆地教吧。”

于是，在皇宫的一处宽敞庭院中，赵佶与张迪开始了学习八段锦的旅程。张迪身着一袭深蓝色的太监服，动作一丝不苟，一招一式都认真地示范着，口中念念有词：“皇上，第一步：两手托天理三焦。双脚平行分开，与肩同宽。两臂缓缓从两侧向上高举过头，十指交叉，翻转手掌尽力向上托，使两臂充分伸展，但不要紧张，仿佛伸懒腰的样子。同时慢慢抬头向上看，要有撑天拄地的感觉，此时慢慢吸气。然后翻转掌心朝下，在身前正落至胸部高度时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼睛跟随手的动作。同时配以缓缓呼气。”

赵佶起身下床，紧跟其后，身着华贵的黄色龙袍，努力模仿着张迪的动作，额头上渐渐渗出了细密的汗珠，在阳光的照耀下闪闪发光。他缓缓做完这一式后，确实感到精神抖擞，头脑清醒了许多。

“继续连着做下去！”赵佶满意地说道。

“好的，皇上。第二步：左右开弓似射雕。两脚平行分开，略宽于肩，成马步站立。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。手握拳，食指与拇指呈八字形撑开。左手缓缓向左平推，左臂伸直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼睛看左手。”赵佶认真地模仿着每一个动作。

“皇上，您的动作还需再舒展一些。”张迪小心翼翼地提醒道。赵佶微微点头，眉头紧锁，更加专注地调整着姿势，那认真的模样仿佛在处理国家大事一般。

随着时间的推移，赵佶的动作逐渐熟练起来，但仍有些吃力。张迪在一旁鼓励道：“皇上，您做得已经很好了，只要坚持，定能强身健体。”此时，微风轻轻吹过，庭院中的树叶沙沙作响，一片粉色的花瓣从枝头飘落，正巧落在赵佶的肩头。他稍作停顿，若有所思地望着那片花瓣，心中感慨万千：“朕定要通过这八段锦，让身体强健，更好地治理这大宋江山。”

阳光洒在赵佶和张迪的身上，他们的身影在庭院中显得格外坚定，仿佛在为大宋的未来注入一份新的希望。远处的宫女们也忍不住偷偷侧目，看着皇帝专注健身的模样，嘴角不自觉地上扬。

……终于全部做完，赵佶通身经脉皆通，神清气爽。他接着躺下来，让身边的两个丫鬟在张迪的指导下给他做全身大按摩，舒畅极了。

做个皇帝真是美啊！赵佶想起在现实中所受的苦楚，简直不可同日而语，他都有些乐不思蜀了。

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