第 三章 （5）大风苛毒也不怕？中医教你密闭腠理防外邪 (2-2)

人身阳气的日节律变化，这其实是中医时间医学中一个非常有趣且深刻的话题。想象一下，我们的身体就像一台精密的时钟，而阳气则是驱动这台时钟运转的重要力量。

清晨，当第一缕阳光穿透云层，我们的身体也随之苏醒。这时，阳气如同初升的太阳，开始从沉睡中醒来，逐渐活跃并趋向于体表。它像是一位勤劳的园丁，为即将开始的一天播撒着温暖与活力。随着时间的推移，阳气愈发旺盛，到了中午时分，它达到了巅峰状态，如同正午的阳光般炽热而强烈，照耀着我们的身体，让我们感到精神抖擞，充满活力。

然而，好景不长，随着太阳逐渐西沉，体表的阳气也开始慢慢减少。就像夕阳西下，天空渐渐暗淡下来一样，我们的身体也开始感受到一丝凉意。这时，汗孔开始闭合，以防止外界的寒气侵袭。到了晚上，阳气更是收敛拒守于内，仿佛一位疲惫的旅人回到了温暖的家中，享受着宁静与安宁。

因此，晚上是我们身体休息和恢复的重要时段。在这段时间里，我们应该避免扰动筋骨，让身体得到充分的放松和休息；同时，也要远离雾露等寒湿之气，以免伤害阳气，影响健康。

如果违反了这一日节律规律，比如熬夜、过度劳累或是不注意保暖等，那么我们的身体就会像一台失去了准时功能的时钟一样，出现各种问题。阳气受损，邪气就会乘虚而入，导致我们感到困乏、衰薄，甚至引发各种疾病。

所以，朋友们，让我们顺应自然的规律，合理安排作息时间，保护好自己的阳气吧！这样，我们才能拥有健康、活力四溢的生活。

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