偶像的体能训练 (3-1)

光美时空

未来镇

未来之城

转眼间真快呀，已经到晚上了

星罗将众人叫到了大厅里

真中啦啦：怎么了，星罗

大空明：是啊，还把大家召集过来

音城星罗：我问大家一个问题，你们多久没训练了

白鸟姬：嗯， 一周多

音城星罗：是的，为了在演唱会保持体能，所以我和小莓决定明天大家凌晨4点半准时起床，跑5公里

大家:啊

友希爱音：能不能不要跑啊

白玉蜜柑：是啊，我还想再睡一会

音城星罗：不行，我们已经很久没有训练了， 把练舞训练和体能训练都落下了， 如果没有训练，我看你们演唱会怎么办啊

虹野梦：应该不只是跑5公里这么简单吧

音城星罗：没错，首先我们要做拉伸动作，然后跑5公里，休息10分钟后，做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲各5组15 个，体息10分钟，做青蛙跳2回

青叶凛花：啊，这么多呀

星宫莓：这么多？还有游泳，跳绳，立卧撑，平板支撑，弓步蹲，练舞，攀岩，引体向上呢

梦川唯：啊，不用这么恨吧

夏树实玖瑠：是啊

音城星罗：那没办法，我们已经很久没有训练了，否则我们在演唱会怎么办啊

星宫莓：对啊，而且体能是非常重要呢

梦川唯：好吧

高坂穗乃果：额，我们三个也要哇

音城星罗：是的

高坂穗乃果：那好吧

音城星罗：那早点休息吧，各位

大家:好

第二天

闹钟响了

大空明：嗯，好困啊

小明收拾好并洗漱完毕

大空明：哇，你们怎么这么早就起来了

桃山未来：你也不看看昨天我们几点睡

真中啦啦：虽然昨天很早就睡了，但是我还是很困的样子

梦川唯：我也是

青叶凛花：我也是，哈！还想睡啊

星宫莓：大家，准备好了吗

大家:准备好啦

星宫莓：那我们先去走到门口吧，星罗，已经在门口等我们了

大家:好

未来之城门口

音城星罗：各位，先做拉伸动作吧

大家:好

做完拉伸动作后

音城星罗：大家，都准备好了吗

大家:准备好了

音城星罗：那就开始跑吧

大家:好

大家开始跑步了

音城星罗：偶像……

星宫莓：活动

大空明：偶像活动！

夏树实玖瑠：偶像活动！

友希爱音：偶像活动！

虹野梦：偶像活动！

凌美绪：偶像活动！

白鸟姬：偶像活动！

姬石来希：偶像活动！

白玉蜜柑：这是你们偶活时空训练的口号吗？

姬石来希：没错，我们每天体能训练的时候都会喊偶像活动

大空明：这口号能给我们前进的动力与信心

白玉蜜柑：哦

过了一会儿

上原步梦：哎呦，果然运动不好的人就是费力 呀

真中啦啦：是啊

青叶凛花：我有点……有点……跑不动了

高海千歌：你们停下来干嘛，赶紧跑啊，否则 就落单了

上原步梦：好，走吧，啦啦，凛花

真中啦啦：好的，加油啊！凛花

青叶凛花：好的，我也要加把力了

过了半小时后

大空明：哎呦，好累呀，果然没训练，跑步就不行啦

姬石来希：是啊

音城星罗：先休息10分钟

大家:是

桃山未来：幸好不是在夏天，否则就热死了

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