放松

一个星期了

王默：默璃：奇怪，一个星期了，十阶怎么没有动作

高泰明：可能是咱们下手狠了一点

陈思思：思雀：也不是没有可能

建鹏：管他的，他/她们什么时候来就啥时候来呗，咱们现在做的就是放松

封银沙：也是

文茜：那咱们今天晚上蹦迪怎么样

王默：默璃：可以

陈思思：思雀：可以

叶罗丽战士除王默思思：好啊

水王子：水清璃：默默，蹦迪是什么啊

建鹏：蹦迪是：蹦迪（disco dancing），是蹦迪斯科、跳迪斯科的简缩，指到舞厅，尤其是迪斯科舞厅去跳迪斯科舞蹈。是几十年前由“迪士高舞蹈”演变而来，由于它节奏感强、简单易学、富有感染力和激情，极符合现代人的情趣。 “蹦迪”的场地有两种，一种是震动钢板（在钢板下安装强性弹簧），一种是木质地板。“蹦迪”时，人们在场地内自由自在地发挥，可一人蹦，也可几人同时蹦，随着节奏感极强的音乐，舒展全身筋骨。只要不到一会儿，“蹦迪”的你便完全忘情地投入其中，再冷的天，也会蹦个大汗淋漓。“蹦迪”使你享受浑身释放后的一份舒坦和惬意。

文茜：关键是要踏准节拍，一般人都能听出一首乐曲中的节拍。可以先找一些R&B的歌曲来听，很容易感觉到。 跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了（俗称踩乐点、踩鼓点），开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复，双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动。等熟悉节奏感后，就可以随心所欲的即兴发挥了。如果实在感觉不行，就找一个节奏最明显的曲子，然后随着你听着最明显的那一拍鼓点走路，依每一拍，一步步走下去。就如同跳舞。

莫纱：蹦迪没有什么固定动作，主要是即兴，目的就是放松。熟练后上半身及双臂还可以加一些（小幅度）动作。慢摇也一样，就两步，左右左右……轻轻随旋律挪动脚步。女孩的步伐完全是由男孩引领的，相依相偎管他往哪个方向移动，只要别踩了他（她）的脚就行。 这些都很容易，不像国标有动作、步伐的要求，也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常规或过场动作，然后苦练高难动作，创新一些“专利”动作。想想1984、1985年前后，随着全国霹雳舞（其实就是Hip-Hop）热潮，偶可是狠练了一年的各种旋儿，为了练好“月球滑步”，脚尖都可以像芭蕾舞者那样立起来了。

舒言：不过也是有优缺点的比如：适当的蹦迪活动可以愉悦身心，舒畅心情，活络筋骨，同时，舞步的节奏感在一定程度上可以使大脑协调，神经敏锐，解除烦恼。当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等。 经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者，主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主地摇动。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害，长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症。

高泰明：一共就这些

艺术之灵：颜爵：这么多要求啊

陈思思：思雀：明，你的心脏刚好没一年还是别蹦迪了

高泰明：好，但是我可以给你们伴奏

陈思思：思雀：好

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