台风蜕变之战（4） (2-1)

新的一天少年们开启了训练，今天的值班老师是丁程鑫由他监督大家完成今天的体能训练。

丁程鑫手里拿着今天的训练单子“然后我们第一项，跑30圈先，跑，沿着这个跑大圈。”

丁程鑫坐在圈的中间看着兄弟们跑步“跑起来跑起来，快点！”

贺南叙看向他“还要快？”

丁程鑫笑了笑“加油啊，你们可以的。”

最后这个圈越跑越小，贺南叙体力相对来说是不错的，丁程鑫看着他点了点头。

“来第二项，蛙跳五遍来回从这个黑线到那边的镜子。”

【来了来了】

【来看南南】

【南南体能现在不错啊】

【南南真的变化好大】

【救命蛙跳真的好累！】

【南南还挺游刃有余的】

【加油南南！】

第三项训练：卷腹

“来俩俩一组，数一个做一个。”

贺峻霖自然会和哥哥一组，此时的贺峻霖已经满头大汗了而贺南叙没没有流多少汗。

贺南叙做卷腹的时候丁程鑫蹲下身看着他“你怎么没出汗啊，你看他们衣服都湿了。”贺南叙只是微微一笑没说什么。

“哎哎，你怎么还干扰我们呢。”贺峻霖把丁程鑫‘赶走’了。

第四项训练：开合跳。

“再休息十秒。”

“累吗？”丁程鑫蹲下问贺峻霖。

“我不累，不累。”贺峻霖嘴硬道。

丁程鑫拍了拍他“不累啊？那留下来加练。”

贺峻霖闻言立刻改口“累！好累！”

【南南都没怎么流汗诶】

【贺儿流汗好欲，绝了】

【丁儿你干嘛只盯着南南啊】

【哈哈哈贺儿把丁哥赶走了】

【我严重怀疑丁哥报复贺儿】

【哈哈哈丁哥‘报仇’了】

第五项训练：平板支撑3分钟。

“屁股下去。”

“我腿好痛。”

“你腿痛吗？”

“对。”

“左手！”听到丁程鑫的口令大家改为单臂支撑。

过了一会计时结束“OK！休息！”

贺南叙并没有趴下而是手撑在垫子上跪着。

“来，躺下吧，两人一组放松。”

丁程鑫本来还在担心贺南叙的体能问题，经过今天的训练他终于放心了，丁程鑫帮贺南叙按摩放松的时候就一直盯着他贺南叙笑了一下“你一直盯着我干嘛？”

丁程鑫询问“有吗？”见贺南叙点头他又说“因为…你好看。”

听到这句话贺南叙用胳膊挡住眼睛笑了一下丁程鑫知道他这是害羞了这个习惯一直没变还是和小时候一样。

【流的汗好多啊，看着都累】

【救命南南胳膊上的青筋帅爆了】

【南南和丁哥在说什么呢我也想听（狗头）】

【南南：你一直盯着我干嘛，丁哥：因为你好看】

【救命🆘这是真的吗】

【姐妹真是厉害了，怎么听到的，读唇语迈】

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