第七十五章：委屈 (6-2)

看到这样一段话：“当情绪大到快要崩溃的时候，不要和别人讲，也不要觉得自己委屈，没人会心疼你。心可以碎，手不能停，该干什么干什么，在崩溃中继续前行，在这些难熬的日子里，学会自愈。”

在委屈中长大的人经常会胃疼，胸闷难受，老觉得喘不过气来。那是你从来没有得到过释放啊。

施琪嘉在《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》中说：“这个世界上能让人温和，变得比较友好、友善，变得单纯而没有什么心机，那就是小时候父母给孩子的足够的爱。”

“在所有复杂情感中，委屈是一种特别复杂的情感。委屈常常是因为愿望不仅没有被满足，而且没有被看见，没有被理解。道歉意味着你看见了他，你安抚了他，并且你还理解了他。这么复杂的一个过程，一句道歉就能使委屈通过被看见、被理解、被安抚，得到释放。”

“没有绝对的自由，你只有能够接受现实中的一些不自由，你才能变得更自由。你的自我释放，不能张扬到让别人感到不舒服，甚至受到伤害。把你的快乐建立在别人的痛苦之上便不是自我释放。自我释放是一个温和的、自然而然的、让人感觉如沐春风的状态。你在自我释放的过程中会产生某种成就感，包括你有没有兴趣。你在做这件事情的时候有使不完的劲儿，很有成就感，拥有这种状态，就说明你在释放自我。”

“当你的父母没有善待你，你的内心可能会一辈子都在寻找善待你的'父母'，可是你找来找去，最终还是找到了一段和虐待你的父母一样的伴侣关系，这就变成了一个特别悲剧的结果。关系如果老是在重复，就叫作移情，只有把关系改变了才叫作社会经验。”作为父母，需要善待孩子，在孩子需要你的时候陪伴TA，引导TA积极、健康成长。

“如果你的生命所拥有的天赋、资源、精神能量、自信是一个宝库，那么你的内在小孩就是这个宝库的看门人。如果他闹脾气不肯放行，你就无法调用这些资源和能量实现自己的目标。”所以调整好你的情绪是非常重要的，不做情绪的俘虏，让稳定的情绪为你我的人生保驾护航。

很治愈的一段话：“伤口不在谁的身上，谁也不知道有多疼，委屈不在谁的心中，谁也不知道有多难受。没有身在其中，何谈感同身受，总有人说你变了，却从来没有人问过你经历了什么。

生活就是这样，哭给自己听，笑给别人看，在夜深人静的时候，自己抚慰受伤的心灵。历尽千帆，归来仍是少年。”

有一句话说的很现实，生活就是自己哄自己。所以，不要奢望别人会同情你，你的那些歇斯底里，在他们心中，不过是不屑一顾的牢骚；你的那些伤痕累累，他们眼里，不过是拂手而过的尘埃。

针不扎在谁身上，不知道有多疼；雨不淋在谁身上，不知道有多冷。人生的大多时候就是这样，心事只能自己懂，压力只能自己背，委屈只能自己受。

总有人说我们变了，是因为我们看清许多人，也看透了许多事。小时候的眼泪能在人前流，长大后的哭声只能给自己听；小时候是用眼泪发泄，长大后是用微笑遮掩。

到这一刻终于明白，没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生；没有经历过人生至暗时刻的人，也不会变强大。当伤口变成了伤疤，伤疤变成了铠甲，你就变成了一个更强大的自己。

不要觉得自己不幸运，这世上没有谁的人生没有痛，没有谁的生活不带伤。勇敢的人不是不落泪，而是愿意含着眼泪继续奔跑；坚强的人不是不怕痛，而是将痛苦化作前行的力量。

成年人的世界，都是劫后余生。人不自救，天也难佑，没人撑伞时，做自己的屋檐，没人撑腰时，做自己的靠山。在黑暗中给自己希望，在痛苦中给自己治愈。

时间冲淡不了一切，但内心的释怀可以。把怨恨留在身后，把痛苦留在过去，放下过去，放过自己。

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