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许鄞川从包里拿了一小袋蜂蜜

许鄞川：你杯子呢

许若霖：包里…咳咳咳

许鄞川当然知道这种感觉，下一秒肺就要爆炸的感觉他始终忘不掉，即使痛苦也得练

许鄞川给每个人都冲了一杯蜂蜜水，要不然待会都得干呕的厉害

许鄞川：别喝太急，要不然待会可就不是干呕了

许若霖：这句话你应该给其他人说

…

严浩翔：上步吸腿转，快点

“腿吸高，半脚尖立住，留头甩头”

“接起来，别断”

严浩翔：啧 再来

“不会留头甩头么？”

“眼睛不要离开柜子”

“来一遍看看”

李施涵：（嘶 头疼）

严浩翔：喂，傻子

许鄞川：咋了

许鄞川：还有你才傻子

严浩翔：以前没给李施涵练过转？

许鄞川：昂，就练了一回

严浩翔：6

…

“盯着别动”

“上步，吸腿”

“甩头”

“甩完迅速回”

“对”

严浩翔：自己练练

……

严浩翔：楚羽曦 挥鞭转

“别驼背”

“果然你的挥鞭转还是让我放心”

楚羽曦：吸吸

之后楚羽曦没事干，就自己练软度

许鄞川：你注意点啊，别把腰伤了

楚羽曦：我会的

刘耀文上完厕所经过

严浩翔：耀文

刘耀文：咋？

严浩翔：（看下楚羽曦，我怕她伤着腰）

刘耀文：行

楚羽曦：帮我练练右腿呗

刘耀文：右腿硬？

楚羽曦：嗯

“来”

…

刘耀文拿了一个高凳，摆在楚羽曦面前的是没有挑战过的极限

楚羽曦：到底啊？

刘耀文：看你表现

“胯摆正，腿胯延伸”

“膝盖蹬直”

本来在极限根上耗着就很痛，刘耀文抠了半天细节

“自己往下颤”

“用体重尽量压着胯”

楚羽曦也第一次这样练，不知道怎么发力

“上下起伏不要太厉害”

“核心收紧往下颤”

“身体放松，吐气”

…自己颤了好一会

刘耀文把着楚羽曦的胳膊往下压

“啊唔”

“别动”

“手抱我脖子上别下来”

“啊呜呜”

“忍住”

哭的猛烈，但声音不大

哭着哭着没劲了，嗓子也哑了

“5 4 3 2 1”

刘耀文：起

“今天好棒的嘞”

“不哭了乖”

严浩翔：让我看看咋了这是？

刘耀文：你自便

“怎么啦？”

“痛”楚羽曦挤着沙哑的嗓子

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