第十九章

操场。苏落正式开始训练他们。期待！！！

苏落：“都热身了是吧？”

班小松：“是”

苏落：“第一天训练，就稍微轻松点吧”

苏落：“金鸡独立，左脚。开始！”

全部人抬起左脚，手抬平，目视前方。

因为平时也有练这个，所以比较容易。

看他们明显轻松，苏落点头，转向栗梓的方向。

苏落：“栗梓”

在弄毛巾的女孩听见声音，小跑过去。

栗梓：“怎么了小落？”

苏落：“帮我在他们手臂上放棒球”

焦耳：“啊？！会掉(•̥́ˍ•̀ू)”

苏落：“保持平衡不就不会了”

焦耳：/好呗！你说了算

栗梓：“我去拿球(^_^)”

苏落：“好，thank,you～”

拿来球，挨个放。加了棒球，几乎都紧绷起来。

焦耳：/有点摇晃

苏落：“焦耳别紧张，调整状态”

焦耳：“昂，昂”

栗梓到班小松这儿时，他看着她，莫名的微笑。

栗梓：“笑什么？严肃点！”/小认真

班小松：“嗯嗯(^_^)”

栗梓：“嗯还笑→_→”

班小松：/一秒严肃

栗梓：/满意点头

栗梓：“放完了”

苏落：“好谢谢”

她摆摆手，回到原位。某个少年目光紧随。

邬童：/无奈

尹柯：/没看到是不可能的

苏落：“一只脚3分钟，被我点到名字的全部加5秒，明白没？”

龙套：（众人）“明白！”

苏落：“好。现在就听我唠叨一下训练规划”

都看着她，认真。

苏落：“主要是两块内容，一个是你们正在做的这一系列，另一个就是跑步，”

苏落：“长跑平时陶老师也有带着跑，我训练的就是冲刺跑。你想，在比赛中你要上垒、要盗垒”

苏落：“特别是盗垒，最需要你的速度。所以在训练的时候，你们一定要奋力冲刺，我不要成绩，我要速度和频率。”

苏落：“那时间呢，不能超过1分钟！超过或是刚好，惩罚！”

龙套：（众人）/认真

苏落：“冲刺跑容易消耗大家的体力，所以跑之前全部都得热！才能放的开”

苏落：“说到这儿呢，还有就是大家的饮食规律，毕竟体能不容易。别的不说，因为我也喜欢吃(^_^)”

龙套：（众人）(^_^)

苏落：“三餐按时吃，还要吃饱！记住少吃多吃都不行！碳酸饮料也别喝了，牙齿黄不说还白练了”

龙套：（众人）/认真、乖巧

苏落：“大概就是这些，没说到的会在后面的训练中告诉大家。”

苏落：“如果这一趴下来，某一天兴高采烈跑过来跟我说，落姐我长了一块腹肌！或者说落姐，我最近力气好像变大了！”

龙套：（众人）(^_^)，\^O^/

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