第四十六章 读后感

最近读了一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，和大家分享一下，部分摘抄。

“人们太容易让重要的事情就这么过去，忘记关注或为他们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。”

若若：哥，我什么时候能长大？

江皓月：长大啊，就在一瞬间啊。

若若：一瞬间？说的很玄妙。

若若：哥，我好像抑郁了，我总是感觉很烦躁，开心不起来，很想哭……

若若：我甚至有时候，说话、做事都像个孩子，我回避很多让我痛苦的事情，我好像脑子变笨了。

江皓月：你现在应该是处于一种儿童自我状态，行为、感受都像一个孩子。

若若：呜呜呜，那这种状态我是怎么形成的啊？

江皓月：儿童自我状态是由我们童年残留的遗迹搭建，而成包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道刚出生时我们只具备几种最基本的情感。幼年时这些基本情感逐渐发展变成更微妙更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分定义了我们一生的行为。正是因为这样，某些特定的情形和情景会激发我们的基本行为模式，让我们自动作出反应，所以我们会和小时候一样去行动去和感受。具体的情形和情境因人而异。

若若：那我们与生俱来的有哪些情感？能不能说的具体一点？

江皓月：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧，所有这些情感加在一起就构成了自然型儿童，而这就是整个儿童自我状态的重要组成部分。

江皓月：儿童自我状态在成长过程中如果遇到父母很严厉的那种，就会通过学习来适应父母，形成适应型儿童。

若若：那为什么我没有愤怒？

江皓月：你想象一下，你被两个仁慈的独裁者给俘虏了，他们完全掌握了你，同时又对你倍加照顾，你会有什么样的感受？

若若：我有非常复杂的感受。

江皓月：就是这样愤怒遇到了父母，绝对的权力会发生什么呢？

若若：会压抑住愤怒。

江皓月：你得学习如何不带攻击性的发火。

若若：这是不可能的，愤怒一定是有攻击性的，这是愤怒的定义啊。

江皓月：但是就像煤气罐一样，你慢慢打开阀门，让气体慢慢的渗透出来，就可以慢慢的发泄愤怒儿童发泄愤怒的方法，从弱到强，有退缩，厌烦，拖延，郁闷，任性，怄气，撒泼，叛逆。

江皓月：人有三种基本状态，分别是成人自我状态，父母自我状态，儿童自我状态。

江皓月：成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，他让我们能应对此时此刻正在发生的现实状况。

江皓月：而父母自我状态，我们表现的正如自己的父母父母状态包含了，自出生起我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的平判标准，让我们借此判断是非对错他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免的对我们之后的生活产生影响。

若若：他父母自我状态和我有什么关系呢？

江皓月：笨蛋。父母自我状态表现在你的身上，就是自我批判，没有一种批判比自我批判更强烈，你没有一个法官比我们自己更严格，也就是自己惩罚自己，会严厉的惩罚，包括折磨自己，在极端案例中甚至会施以极刑。

若若：那好可怕。。。

若若：那要怎么办啊？

江皓月：这么说也许有些残酷，但是能帮你的人只有你自己，你需要对自己发问，比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？你能开始爱自己吗？

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