顾澈慢慢伸直膝盖,看叶微夏都快哭了
顾澈:不哭,坚持住
顾澈:三十秒
顾澈给她数完三十秒
顾澈:两个人一组去踩
顾澈:叶微夏你继续在我这儿
顾澈:搭档是谁?
陈以念:我,老师
顾澈:你一会儿我帮你踩
顾澈看了眼躺在地上的叶微夏
顾澈:你先来吧,叶微夏先起来缓一下
换成陈以念被踩胯
顾澈:其他人坚持一分钟
顾澈:不用很用力,稍微收着一点力量,不要给她全部踩下去
给陈以念踩完一分钟,最后二十秒的时候哭了出来
顾澈:好去吧
顾澈:换人
让叶微夏重新踩一次
第二次踩的更痛苦
叶微夏:我受不了了老师
叶微夏:啊
顾澈稍微没控住近使劲了一下
顾澈:不好意思
顾澈:再坚持一下
踩完大胯,很多女孩都流了眼泪
顾澈想这以后可怎么办,是该多备一些纸巾
下一个动作
顾澈:横叉大家都会下吧
顾澈:我们再换一位
顾澈:姜莱
姜莱:啊
靠墙下横叉
顾澈:你们自己去找墙下
……
顾澈带她们又练了好几个以后经常要练到的动作
顾澈:明天我们就要正式的来练软度,时间不会像今天这么短了
顾澈:下课吧
下了课女孩们去吃饭,路上碰到了好多漂亮的同届学生
丁瑶:今天拿我示范了好多次啊
丁瑶:救命
丁瑶:夏夏,老师给踩胯是不是很疼
叶微夏:是,而且本身我也比较硬
陈以念:你们都还好,我都哭了
丁瑶:其实我耗横叉的时候也哭了
丁瑶:耗了一分钟我哭了半分钟
晚功,是学校组织的动员大会,每年都有
今年请了学长学姐代表讲话,不过不是顾澈以前的学生
第二天,女孩们换好衣服去食堂吃饭,到八点上的早功
早功是顾澈的
顾澈:昨天带你们练了那么多,今天来点实质性的
顾澈:先热身,昨天教过你们的
顾澈:你们是25年高考对吧?
乔楠楠:嗯
周婧怡:是哦
顾澈:那我们还得相处一年半时间
顾澈:好了,自己去找墙趴大胯
顾澈:昨天已经教过你们了,保持住正确的姿势
顾澈:先趴五分钟,五分钟到了起来之后找好你们的搭档互相帮忙压
女孩们找好位置,叽叽喳喳准备找好朋友聊天去了
顾澈走了一圈不断帮她们调整好姿势
顾澈:脚踩住墙
许诺乖乖听话踩住
顾澈:对
顾澈:就五分钟昂
顾澈:不许讲话
对于没有基础的同学来说自己耗也很痛,不到两分钟动作就变形了
顾澈走到宋初禾旁边,把她的胯抵住让她回到正确的姿势
大概帮她抵了三十秒左右
……
顾澈:还有最后一分钟
趴完以后,女孩们听顾澈的找好自己的搭档
顾澈:来,先六个人准备趴胯
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