看不起我的夜光手表3

“有氧和无氧不是指某一种特定的动作，而是身体的状态区分。假如你能在运动时摄入充足的氧气，心率不算高，呼吸平稳，那就是有氧运动，例如跑步，篮球，hiit。但如果你的氧气摄入量差距过大，一般表现就是喘气剧烈，那就是无氧运动，对你来说，就像刚刚的仰卧起坐。”

寇沈听出了点意思，“那你做仰卧起坐就是有氧？”

“一分钟我还是没问题的。”

“沈秋啊，你不会以为我会中这种简单的激将法吧。”说罢，他关掉了跑步机，机身又回到了原来的坡度，他也顺势躺平摆好pose。

“不好意思啦，我的信条是能躺平干嘛要c啊。”

寇沈洋洋得意地看着谢沈秋，希望从他脸上看到一丝的恨铁不成钢，可谢沈秋只是摸了摸自己的下巴。“嗯，我运动是因为这样能锻炼自己，在学习时效率也会更高一些。根据我们第一次打平时的结果，看来多运动确实能让人更加聪明。”

这话戳中了他的软肋，说他体能可以，说他学习不行，他一直对头一回比赛的平局耿耿于怀，寇沈眉角抽抽，在谢沈秋带着笑意的眼神中重新爬了起来。

健身房景观很好，落地窗宽阔又干净，在他使用器材时还能看到窗外的夕阳。

运动是有偷懒的妙招的，那就是跑神，注意力在不集中于肌肉的酸涩感时，好像真的就没有那么疼了。

寇沈做的是高位拉背，有着篮球的基础，他的上半身普遍练得还不错，所以也没有特别吃力。他推了两组就开始神游天外，直到一只手慢慢搭上他的肩膀。

他不禁颤了一下，Omega的身体普遍更为敏感，且刚刚被挠过痒痒，生理性地觉得会是痒的。回头去看碰他的人，只看到谢沈秋视线落在他的肩上，好闻的气息也随之靠近，掌心的温暖让他的心也痒痒的，于是忍不住咽了口唾沫。

难得近距离的观察让他心旷神怡，仔细看这小子长得真好看啊，皮肤又白又嫩，脸部的线条流畅，鼻子又高又挺，嘴唇也形状姣好。现在的人都长这么好看吗？怎么会有人能够又帅又漂亮啊。气味也好好闻，好像是LV的香水，品味也这么好，还要不要别人活啊。

不要人活的谢沈秋只是认真在教学，他的手掌微微施力，引得寇沈又是一阵酥酥麻麻。谢沈秋示意对方顺着他的方向做，同时口头上给出指示。

“沉肩收腹，注意用你的核心去发力，用力时呼气，往回收时吸气，不要借助惯性，充分地感受到你的背部肌肉和手臂肌肉。”

做无氧收核心和不收核心完全是两个感觉，寇沈依他所言试了一下，很快就感受到了酸痛感，他都能想到生物里学到的肌肉是如何产生乳酸，心想着老师没能帮他复习谢沈秋却行，真有你的。

“你走神了。”

对方冷不防地冒出这么一句，寇沈不自觉露出心虚的笑容，怎么谢沈秋比老班更像老师啊。谢沈秋一直盯着他，有时还会用手去矫正他的动作，每一次肢体的接触都是全新的感觉，平时打篮球都是简简单单的碰撞，怎么会像这样让人心痒啊。

怕再被碰几下就要露馅，他也不好再偷懒，认认真真地做完了这组，算是结束了今天的锻炼。

“动作不到位很容易造成不必要的代偿，所以我严格了一些。”

跟着对方教学的拉伸动作，寇沈放松起了肌肉，疲劳的肌肉群拉伸的感觉又酸痛又爽，让人很难不享受其中。只是这点小事都要解释，寇沈还真是温柔，不错，我喜欢。

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