孤儿院（七） (4-2)

轲峰：刚开始可不握拳，双臂双手完全放松，以腰胯部拧转的力量将推动双手直线向前击出， 当手击出时两肩两肘有向前拉扯的感觉，手臂打直后不用任何力量手自然弹回，则说明手臂已经完全放松了。这时虽然还没练到发力，但你随手抽出一掌的力量也已经不少。 　　当身体的力量可以顺畅地输送到手上后，就开始练接触目标瞬间的发力。 　　挂一张白纸与面部同高，然后以双手放松虚握拳以上面所说的动作要领将手向白纸抖出，在手打到纸的瞬间最快速度将拳握紧，然后放松收回，才开始可以将拳放松后慢慢收回，随着动作熟练，逐渐加快放松回收的速度，直到收发完全一体。 　　可以经常变换纸的高度和距离，以训练对不同目标和不同距离和发力。

轲峰：格斗式练习： 　　直拳分为前后手直拳以及由前手直拳演化出的刺拳。前手直拳变化较多，既可灵活变化扰乱对手，又可发力打出重击，后手直拳则是以单纯的重击为主，刺拳则重在轻快点击，为重拳创造机会

轲峰：前手直拳 　　前手直拳比较简单，就是以上述的发力原理，抖腰将前手打出，上身略微前倾，前肩充分探出展开，击打瞬间握拳发力，击打后快速放松回收。探肩有两个目的，一是发力更充分，二是能让肩部自然抬起保护下巴

轲峰：如果你们想前手打出重拳，加两个小动作就可以1，出拳同时后腿用力蹬地推动前脚向前跨一小步，带动身体整体向前平移，在前脚落地的瞬间击中目标2，在击打上目标的瞬间加一个束肩的动作，所谓的束肩就是肩关节向内拧，拧到倒肘略高于拳的程度

轲峰：后手直拳：后腿蹬地向内拧转推动腰胯向左转动，具体的转动角度是胯部转到正对前方，而上身转动与胯部成45度左右角度，后手顺势击出，收拳时上身也同时回转到格斗式原有角度，要有身体把拳带回来的感觉。

轲峰：所有的后手拳都有一点要注意，这是练拳中最容易出现的错误：出后手拳时后腿要向内转动合胯，这也是格斗式两脚连线要与正前方面成45度角的原因之一，如果两脚在一条直线上，后腿向内转动里就会被前腿挡住，造成合胯不到位，而合胯不到位的后果就是你出后手拳时上身转动不到位，只能上身前倾去出拳，没有力量，也不好控制重心。

轲峰巴拉巴拉说了一大堆

身体也跟着他自己说的动作做

每一个动作都很标准

小版俞文书：……

小版俞文妤：……

小版俞文书：喔，你好厉害

小版俞文书：你再展示一遍好吗

轲峰：可以

轲峰：你们看好了

轲峰很有耐心的回应这他们两个的问题

用了一下午的时间教会了两个人

轲峰：你们学的很快

轲峰：多加练习，考试应该可以过关

小版俞文书：嗯嗯，那我们什么时候吃饭

轲峰：现在是17.26，21.00吃饭

小版俞文书：那么晚吗，那接下来我们要干什么

轲峰：练习

小版俞文书：……

小版俞文书：（想回家，这里不好玩）

俩人跟着轲峰又练习了好几个小时，到了21.00简直累的不能动了

但是除了他们两个，其他人都跟没事人一样，依旧活力慢慢

小版俞文书：你们体能那么好吗

肆逸：我们一开始还不如你俩呢，但是时间久了就适应了呀

肆唯：在这里，你觉得你不适应能行吗

小版俞文妤：哥哥，我体会到了社会的险恶

小版俞文书：我+1

小版俞文书：走走走，赶紧去吃饭，我要饿死了！

小版俞文妤：嗯嗯嗯嗯嗯嗯

俞文书：这俩孩子看起来饿的不轻

瓜瓜：瓜瓜表示赞同

俞文书和俞文妤一共吃了4碗米饭🍚

干掉了3盘菜

喝了2瓶水

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