无题 (2-2)

这顿饭可算是合了佑莱和佑野的胃口了 吃的老香

吃归吃 六点开始8点就结束了

大家作息都规律 自然不会像喝酒那样喝到半夜三更

回去消化的差不多之后就被佐枫泉叫上去练功去了

吃了这么多不运动迟早得胖

佐枫泉：来两组体能 活动活动你们的腰

佐枫泉：墨修寒发消息说让你们练核心力量

佐枫泉：仰卧起坐100 背脊100 平板支撑5分钟负重 高抬腿30秒一组 三组 整个为一个大循环 做两遍 最后绕着小区广场跑两圈结束

佐枫泉：哦不对 还有一项

正在活动腰的佑野倒看着佐枫泉

佑野：哪个？

佐枫泉：就是上次他教你们的抱后腿

佐枫泉：高度不变

佐枫泉：这次时间减成了10分钟

佑野差点没一头栽过去

佑野：10分钟？！我们要那样抱腿循环3分钟还要耗下去？！

佑野：他没事儿吧

佐枫泉耸耸肩

怪物有怪物的训练方法

佐枫泉：行了 搬凳子 开始耗

有了上一次的经历 这次耗腿相对来说没那么难了

而且开学之前还练了一个星期的软度 五分钟就已经下的差不多了

佐枫泉：佐枫泉看了眼消息

于是走到两个人身后把沙袋卸掉 换成了五公斤重的

一直以来都习惯了10公斤的重量 猛然减轻感觉后面没一点压力

但换成五公斤的目的并不单纯 不是可怜他俩 而是五公斤相对来说下的更慢

自己能耗开自然是最好 耗不开就会借助沙袋 换成五公斤的沙袋是涨功 但靠自己的成分就要增加

由原来的沙袋施力变成自己给予自己压力 这种心理转变其实挺难接受的

毕竟自己给自己一个向下的力会更折磨自己的心理

搞不好下不去也不是没可能

佐枫泉看了眼表

佐枫泉：抱

俩人听口令向后弯去 身体自然免不了晃两下 但最终还是保持住了平衡

在抱起抱起的口令中来回徘徊 还要给自己施力 这种感觉要多难受有多难受

即便是练了一个星期的忍耐 两人脸上也挂上了痛苦面具

现在胳膊都有些颤抖

好在最后还是坚持完成了

俩人下来的时候完全不敢用核心使力

颤颤巍巍地站起来踢腿

佐枫泉趁着两人刚抱完腿又给两人撕了撕腰

此时跟两具尸体一样趴在地上

佐枫泉：行了 体能

俩人胳膊强撑着把自己撑起来

五分钟的平板支撑佐枫泉硬是给他们负重了5公斤 两组下来肚子根本不敢用力 身子都是软的

佑野：靠啊 要死了

佑野跑完步直接瘫在了沙发上

佐渊更是撑着沙发靠背低头喘粗气

佑野：讲真的 老秋再狠的手都练不出这效果

佐渊：我……同意……

佐渊：不行 给我腾个地儿 快晕了

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