无题 (2-1)

踩完胯 俩人回血回了得有2分钟

墨修寒：开开腰

墨修寒：你俩谁腰硬来着？

俩人眨眨眼

佑野：我俩腰都挺软的吧

其他的不说 就佑野那天天在沙发上的离谱坐姿 腰就硬不了

墨修寒：那应该是我记错了

墨修寒：我记得有个人腰硬来着

墨修寒：算了 靠墙 后面椅子前面三块儿砖

墨修寒：不专门弄后胯了

俩人老实摆好

从开始学舞蹈起他们就跟着墨修寒在练 佐枫泉和佑莱常年在外 回家时间不多 那时候墨修寒正好无所事事

而且职业自由 时间也很充沛

闲下来几个人是朋友 该打打该闹闹 训练起来那可谓就是在阎王面前感受阴间氛围

墨修寒情绪稳定 相处了几年都未曾见他发过火 最严重的一次不过是表面氤氲了些怒气 却从未见过他真正动怒

墨修寒：三位手 身体保持平衡 计时15分钟 高度不高 顶多到极限 自己耗下去

墨修寒：耗不下去还是老样子 破极限

墨修寒：注意手位

墨修寒：腹部发力

墨修寒：胯部放松

墨修寒：脚尖

墨修寒拿着那根棍子纠正动作

手在上面 身体的力量就全部压到了腿上 这种时候手扶腿还比较好保持平衡 三位手这种位置 全靠核心力量

身体有一点儿松就会掉下去

不过十公斤的沙袋倒是不留情

两人的核心力量自然是没话说 好的很

小时候没事儿干就到处爬 没点儿核心力量做不出来那事儿

核心力量不是问题 疼就得是问题

越往下就越是难受 腿部的疼痛连带着让胳膊也有些酸酸的

墨修寒看了眼旁边的表

墨修寒：抱后腿

这句话一出 俩人脸色煞白

这种姿势抱后退？！手不挨地抱后退？！他们是核心力量强 但没有钢铁腹肌！

保持平衡本来就很难了 还要再这种情况下抱后退？！

而且他们还没耗到底

佑野：真要……这时候抱？

墨修寒阴沉着脸 完全看不出一丝笑意 眉宇间甚至透露出些许不耐烦

墨修寒：昂

两人相视看了一眼 也只能向后抱去

刚开始并不明显 优秀的核心力量使他们完美抱到了后退 但抱到之后 腹部需要用力 而向后抱腿又会拉扯腹部 这种难以控制的感觉是很难受的

如果再下不去 用不了半分钟他们就会掉下来

墨修寒不会安排他们完不成的任务 既然安排 便是能力范围之内 只是难易程度不同罢了

葛风的徒弟 这点水准还是要有的

墨修寒：自己也感觉到了 仔细感受发力点 找到能够平衡的位置

墨修寒：调整呼吸

墨修寒：你们还有3分钟 三分钟内 30 20 30 以此类推

抱腿30秒 起来20秒 再抱30秒

时间没法弄整 弄到哪儿算哪儿

这种训练最考验的就是平衡感 协调能力和对核心力量的调节

腿上依旧会传来疼痛 但相比撕胯和横叉的疼痛 就显得微不足道

佐枫泉走到墨修寒旁边

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