轻功 (2-1)

过了一会儿，有人来告诉我了女主，说女主师傅来了。女主一听自己师傅来了，赶忙跑去院子里，结果到了院子里，霖就转身看到了她

霖（女主师傅）：徒儿，你来了

陈兰羽（女主，韵）：是的，师傅……霖

霖（女主师傅）：好了，我答应过你，今天要教你武功的，说吧，你想要学什么

陈兰羽（女主，韵）：什么都可以吗

霖（女主师傅）：嗯，徒儿，你说，只要是我会的，我就教你，徒儿呀，你千万别告诉我，你要我教你我不会的呀？

陈兰羽（女主，韵）：好的，霖，我肯定不会让你教很难的，好不好，这个武功，霖，你也会

霖（女主师傅）：什么呀

陈兰羽（女主，韵）：霖，昨天，我看你用轻功离开的，感觉很棒，所以嘛，嘻嘻，我想要学轻功

霖（女主师傅）：啊嘞！徒儿，你不会轻功吗？

陈兰羽（女主，韵）：嗯嗯，我不会呀

霖（女主师傅）：昨天切磋时，我看你武功也不错，怎么不会轻功呢

陈兰羽（女主，韵）：我为什么要会呢？

霖（女主师傅）：因为，昨天我感觉你武功还不错，以为你会轻工呢

陈兰羽（女主，韵）：好吧，那只是你认为，事实上，我不会

霖（女主师傅）：好吧，我今天就教你轻功吧

陈兰羽（女主，韵）：好

霖（女主师傅）：我先告诉你怎么才能练好轻功吧

陈兰羽（女主，韵）：好

霖（女主师傅）：徒儿，你听好了，我只说一遍呦

陈兰羽（女主，韵）：知道了，霖，你说吧

霖（女主师傅）：01

想要练轻功甚至做到飞檐的地步，首先我们需要先锻炼好自己的身体，只有自己拥有了一个强健的体格，然后才能想接下来的事情。想要练练身体素质，方法很多，各种运动都可以，挑选自己喜欢的就可以了。徒儿呀，这个体格，你应该不用锻炼了，昨天的切磋已经让我知道你的体格很好了

02

锻炼好身体之后，我们要练习冲刺跑，可以计时跑步，什么时候自己的的短距离冲刺可以达到很高的水平之后，我们就可以接下来的训练了。

03

冲刺跑的水平提高很多之后，我们再负重冲刺跑，可以在两条腿上绑上沙袋，先加重量小的，然后逐渐增加重量。不过，冲刺跑的速度不能慢下来。

04

平地上冲刺跑练得差不多了之后，我们练习跳台，可以自己制作一个台子，平整稳当就好，然后跳上跳下，接着逐渐增加跳台的高度。05

接下来我们可以走梅花桩来练习身体的平衡性。首先可以慢慢的走，之后逐渐加速。

06

下面，我们可以使用跑楼梯的方法来练习身体在倾斜时候的平衡性，可以先找坡度小的楼梯，再找坡度大一些的楼梯跑。

07

等在楼梯上跑的差不多了，就直接去跑山坡，也是逐渐增加坡度的那种锻炼方法，最后山坡的坡度最好可以达到差不多90度。

08

通过这一系列的勤加练习，最后，我们在平地上加速跑，然后在墙上登个两三步就差不多可以一跃而至房檐了。

霖（女主师傅）：好了，就这些，听明白了吗

陈兰羽（女主，韵）：听明白了，霖。

霖（女主师傅）：那你就开始练吧！

陈兰羽（女主，韵）：是

一个时辰后

霖（女主师傅）：😨😰😱😱徒儿，你还是人吗？

陈兰羽（女主，韵）：我怎么就不是人了

霖（女主师傅）：你，你竟然一个时辰就学会轻功了，你师傅我练轻功也用了1个月呢

陈兰羽（女主，韵）：真的吗？我还以为我学会这轻功用的时间很长呢

霖（女主师傅）：呃呵呵，你想的太多了，就连王爷聊轻功也用了两个时辰呢！

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