第十章 (4-4)

但是女单不一样，女单不需要四周跳，陆岁宁有3A，有高难度3A连跳，这已经足够她傲视女单了，只要她稳定住，那她就是成人组女单boss预备役

练四周反而不太划算，万一落下什么很重的伤病呢？

但是孩子好奇想试试，陈教练也不拦着，这么大孩子好奇心重，压着反而不好，现在自己看着出不了大事，万一她回头自己偷摸练可就麻烦了

他动了动脚，滑了过去：“行，我来指点指点你。”

一周是360°，四周是1440°。

陆岁宁的3A有三周半，是1260°，差半圈就可以到四周了。

别小看这半圈，宛如天堑。

陈教练：“你要是起跳时候在地上扭个一百八，我觉着你就稳了。”

他当然是开玩笑的，提前转体嘛，90°以内是正常，超过的话就是刻意偷周了。

但实际，包括现在能跳四周的男单，也有不少使用的是偷周跳法。

偷周存周，对于高贵国籍来讲，这根本不是问题。

而陆岁宁为什么可以跳三周半，却没办法出四周，是因为阿克塞尔的跳法与其他五种跳跃差异很大。

Axel向前起跳难以把握时机不说，虽然跟S、Lo都是刃跳，但它在起跳的时候，会多一个轴心转移的动作——

左脚支撑滑行，右脚用力甩到身体左前方，左脚蹬冰腾空，同时右腿绷直，右侧身躯重心需要快速地调整到跟脚处于同一直线，然后进入转体。

而其他的跳跃基本上在起跳时，轴心就已经在右脚附近了，起跳后就可以直接进入以其为轴心的转体动作。

Axel跳在转移轴心的过程里，右脚跟多了就容易歪轴摔冰，少了就会造成收紧不充分，周数不足、落冰不稳。

所以，有的男单出了四周，但仍然跳不好3A。

陈教练先让陆岁宁跳了两个3A，近距离感受了这个跳跃的美，然后扭头看着池年，恨铁不成钢地骂了一通。

“你看看阿克塞尔多漂亮！你也给我加紧练！没事多找你师妹取取经，把你的成功率给提上去！”

池年会跳3A，不稳，抽风一半一半吧，跟他的4S似的。

池年：“……”

不是，我刚练完啊！

陈教练骂完池年，又上前指点她，告诉她四周跳要怎么发力，有什么经验，末了道了一句：“摔下来很疼的。”

陆岁宁其实知道的，她也有翻过滑联的视频教程，但是每一个选手的跳跃都具备着自己的特色，如果听了就能复制，那么国际滑联的英语教程该是观看量与下载量最多的视频了

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