冥想

风吹过树叶，将一片叶子从半开的窗户吹进屋子里。

一个飞镖飞来，将叶子击成两半。

“冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你也许还不知道，你可以在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。现在我将向你介绍冥想的基础知识，引你走上这条自我启迪之路。”

盟主和白鹤两人在屋内打坐，盟主教白鹤如何冥想。

二人闭上眼睛，来到一个虚空世界。

白鹤的眼前浮现一串文字。

选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大，一个小房间或者你的超源空间都是不错的选择，但要保证在你冥想期间那是一个完全私密的空间。

专注冥想，正是成功冥想的重要一环。

穿着舒适的衣物。冥想的目的之一是为了摒绝外物、平静心灵，紧绷绷的衣服只会让你浑身难受。

当然，如果天气比较冷，记得穿上毛衣或者斗篷。如果衣物不够保暖，光是“好冷啊”这个念头就能让你精疲力竭，不得不中断你的冥想。

想好你要冥想多久。在开始冥想之前，你应该计划好冥想的时间。大多数资深冥想者推荐每天冥想两次、每次二十分钟；但是对于初学者来说，你可以从每天五分钟做起。

多做运动，因为冥想要求在一个地方静坐一段时间，因此最好在坐下来之前就把身体各部位的紧张和疲劳程度降到最低。花几分钟做一些伸展运动有助于你放松身体和心灵，准备接下来的冥想。这同样能帮助你在冥想时放松心灵，而非把注意力集中在一两个酸痛的关节和肌肉上。

对于那些久坐在办公桌前的大人来说，记得拉伸脖子、肩膀还有后腰。对于采取莲花坐进行冥想的人来说，注意放松腿部，尤其是大腿内侧。

闭上双眼。无论是睁眼还是闭眼都可以进行冥想，不过作为初学者，最好先试着闭上双眼。闭上双眼能阻绝外界的视觉干扰，同时帮助你专注于凝神。

看完后，白鹤轻轻的睁开了眼睛，转头看向盟主。

盟主朝他笑了笑，侍女送进来一杯水，盟主递给了白鹤：“第一次接受这么多信息头脑有所劳累是必不可少的。多喝点水，吃点甜食就好了。”

“所谓功法，重注在养心。加油吧。”

说罢，盟主便起身离去。

白鹤喝完水，又闭上眼睛细细的想着刚才看到的文字。

过了一小会儿，侍女来传：“公子，尧天小姐来了。”

白鹤睁开眼睛。温文尔雅的，身着素衣，头戴素簪的尧天走了过来。

“辛苦了，我做了好吃的。你要来点么？”

“好。”说着，白鹤便和尧天去吃东西了。

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