体能课 (2-1)

中午吃饭时

冯天昊：雨彤，你觉得今天上午的基本课能承受的了吗？

权雨彤：哥哥，我觉得还可以吧，虽然你们很严厉。

冯天昊：那你呢，魏鑫莹，你可以吗？

魏鑫莹：还好天昊哥，可能是我哥前几天给我练的不是特别狠，有点没缓过来，不过我可以适应这个节奏的。

冯天昊：嗯，那还可以，你们两个别吃太多了，今天下午上体能课，怕你们上完后难受。

权雨彤：哥，你能给我说一下时间表吗？

冯天昊：可以啊

早上五点半起床

六点到七点早功

七点15到八点上早读

八点到八点四十吃早饭

八点五十到十二点上课

下午两点到六点上课

晚上七点十分到九点半上晚功

（大概看一下）

权雨彤：哥，时间好长啊，从早上六点上到晚上九点半

冯天昊：怎么不愿意啊，这只是你们表现好的课程表，表现不好加练占用睡觉时间

权雨彤：愿意，愿意（心想：救命，痛苦的日子到了，哥，你真没人性）

下午第一节就是体能课

冯天昊：同学们大家活动一下，我们去操场跑步，记住以后上体能课去操场有课程改变会提前通知你们

其他人：（所有人）好的，知道了冯老师

到操场后

冯天昊：其他人按顺序排成一排，你们两个新生跟在后面跑15圈（注：一圈有400米）限时二十分钟

魏辰宇：两位新生不要掉队，否则全班罚跑。提前给你俩打好预防针

其他人：（所有人）知道了

跑到五圈后，权雨彤和魏鑫莹体力不支了

冯天昊：你们两个快走上了，需要全班罚跑吗？

权雨彤：冯老师，我体力跟不上了，可以休息一下吗？我一会补上并多跑两圈可以吗？

冯天昊：好给你一次机会，并且今天剩下的体能你被他们多两分钟可以吧

权雨彤：好，谢谢冯老师

魏辰宇：除了权雨彤，剩下人加快速度跑，还有十圈还有15分钟，规定时间没跑完的剩下的体能训练翻倍

权雨彤休息了五分钟后开始跑步了

冯天昊：除权雨彤其他人冲刺还剩两分钟，加油

半个小时后，权雨彤终于跑完了

冯天昊：其他人跑完后扎马步一人一只脚一个沙袋，手举平，倒计时15分钟

权雨彤跑完后也加入扎马步的环节

天昊和辰宇将重力压在学生的肩上

15分钟终于到了

权雨彤：哇，腿好痛，我感觉又累又渴，身体好像被抽空了

其他人：正常，你为什么会来到这个班级？

冯天昊：你们几个别聊了，咋的不累，需不需要我给你们加点体能。我让你们休息一下，没让你们说话吧。

其他人：对不起，冯老师

权雨彤：对不起，冯老师

冯天昊：你们几个下课后跟我走

其他人：好

权雨彤：好

魏辰宇：所有人休息够了吧，接下来做俯卧撑50个，不多吧，但要给我尽量做标准了

冯天昊：做完之后接着平板支撑十分钟背上发十斤的沙袋

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