肥胖的原因——减肥的正确方法 (2-2)

那么身体里多余的“垃圾”的清理，也需要身体付出类似于体力、工具的帮助，也是有一定的时间。在身体里，清理多余的脂肪，就需要有能量和酶等其它营养物质的参与。

脂肪是多余的，脂肪包含了很多的热量。但体育运动的本身也是需要身体的能量物质和酶的参与。单纯的机械运动是不能消耗脂肪的。就好像把脂肪单独拿出来做机械运动一样，脂肪是不会被消耗分解的。脂肪的消耗过程是化学反应，需要各种酶的参与。

我们还会注意到一个问题。人们减肥之初，会受到关于肥胖的教育：肥胖是能量过剩、肥胖是缺乏运动……，在减肥开始的主要动作就是：减少脂肪的摄入，加大体育运动。

我们又知道，身体脂肪的消耗离不开各种酶的帮助，酶又是由蛋白质为主要构成原料。在身体缺乏蛋白质、脂肪等营养物质的情况下，酶就难以合成。就无法进一步消耗分解脂肪。这是一种恶性循环。

另外，酶还是一种高效的物质，有酶的帮助，脂肪等营养物质的消化代谢过程就轻而易举。缺少了酶的代谢过程会出现很多问题。

这种节食加上剧烈运动的减肥方式，会给身体带来很多的不良后果。

【小结】

1、肥胖的脂肪主要是身体多余的糖转化而来。肥胖的主要原因和过多的碳水化合物的摄入有正相关。

2、单纯的运动，缺少了身体中酶的参与，减肥效果会大打折扣（营养不良的减肥是不正确的）。

3、脂肪的分解需要酶的参与。酶的合成离不开蛋白质、脂肪酸等营养物质。

4、为了减肥而摄入少或不吃脂肪及蛋白质，人体缺少了这些物质，酶的合成会受阻。缺乏酶的身体会出现更多的健康问题。

5、减肥是清理身体多余垃圾（脂肪）的过程。需要有一个健康的身体。

【例】多余的糖转化成了脂肪。就像企业多余的生产材料。清理多余的垃圾，需要足够的工人、工具，并且需要一定的时间。工人的身体状况太差，工具缺乏，都无法正常清理垃圾。

未完待续......

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